中醫是如何刮痧瘦腿
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1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。
(1)伏兔穴:大腿外側膝蓋上方,肌肉繃緊時,如兔子頭突起的位置;
(2)血海穴:用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內側鼓起的位置,按壓會有疼痛感;
(3)風市穴:站直,雙手自然下垂於身體兩側,雙手中指指尖觸到的大腿外側位置;
(4)承扶穴:大腿後側與臀部交接的地方;
(5)委中穴:腿部後側,膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置;
(6)足三裏:外側膝蓋窩下面3寸,再往外大約2釐米處;
(7)三陰交:內腳踝往上3寸處;
(8)懸鐘穴:外腳踝往上3寸有凹陷處;
(9)承山穴:繃緊小腿肌肉,跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。
2、腿部刮痧手法
從大腿根部的穴位開始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮,也就是必須刮完兩條推的同一穴位後才能轉戰下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。
如果實在找不到穴位,也可以採取在穴位大概的位置大面積刮,這樣也能保證覆蓋到有效穴位,這也是刮痧瘦腿相比鍼灸的優點所在,無需專業精準的技術,自己在家就能完成。
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