元旦如何飲食 元旦怎麼吃才健康
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
一.聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使
提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺,避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。
二.按時就餐莫貪玩,飲食規律防紊亂
新年的飲食還要注意的就是按時按點,不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律,使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。
三.清淡少油膩,搭配要合理
過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人羣中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少,人們又常睡個“懶覺”,幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食,應該比平時更清淡些,減少脂肪的堆積。
四.寧可少吃一口,不讓胃腸難受
聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜餚和相互之間的佈讓往往使人食慾旺盛而“吃撐”了,造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。最好的預防方法就是自我節制。
五.酒精傷肝又傷身,過量傷己又害人
飲酒應限量,節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷,同時,飲酒的社會危害也非常突出:酒後開車造成的交通事故、治安事故等。
六.注意食品衞生,清潔新鮮不得病
食品的衞生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點。吃不完的食物,不要放置於鋁製的盛器或鍋內,因為較鹹的菜餚或湯類長期存放在鋁製的盛器中,會產生化學變化,生成鋁的化合物,對身體有不良影響。
七.小心瓜子鹽分多,適當適量為上策
瓜子是新年的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這裏建議你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應適量吃。
元旦經典QQ説説
三句半台詞元旦
元旦吃什麼 元旦吃什麼傳統食物
元旦假期飲食需注意 這些飲食習慣要注意
元宵佳節怎麼吃元宵最健康
元旦來臨 老人節日飲食五項注意
元旦高速免費嗎 元旦高速公路為什麼照常收費
關於元旦的謎語有哪些 2018年元旦謎語大全
元旦經典語錄
元旦節經典祝福
元旦旅遊攻略 安徽省內元旦自駕遊景點
元旦經典賀語
元旦在古代叫什麼 關於元旦的起源傳説你知道多少
支付寶2018元旦紅包怎麼拿
元宵將至 孕婦怎麼吃湯圓才健康
元旦前怎麼護膚 水潤肌膚迎接元旦約會
元旦的經典祝福
元旦經典祝福
2018年元旦怎麼放假:元旦放假安排2018(全文)
關於元旦的古詩詞 與元旦有關的古詩詞精選
元宵節快到了 如何健康吃元宵
元旦吃餃子還是湯圓 元旦吃什麼傳統食物
元旦經典寄語
2018年元旦怎麼放假高速是否免費?2018元旦放假安排時間表
元旦經典短信
2017年元旦高速免費嗎 元旦高速為什麼不免費
元旦經典語錄
2016元旦節黑板報圖片大全 元旦節的來歷傳説
元旦是幾月幾日放假幾天 2017年元旦放假安排
2016元旦賀詞放鬆 元旦賀卡圖片恭迎新年
元旦節經典語錄
元旦這個節日是怎麼來的
元旦為什麼叫元旦 元旦的名稱不盡相同