女性所需的睡眠時間比男性長
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這個話題或能讓最親密的夫婦產生間隙——哪一方需要更多的睡眠呢,妻子還是丈夫?現在,美國研究人員稱他們找到了答案:女性的大腦可能需要更多的時間來恢復,因為她們白天進行更多的多重任務。北卡羅來納州杜克大學科學家發現,女性睡眠不足者經常會出現抑鬱症和易怒等症狀。
相反,科學世界報道指出,這些問題不影響睡得不多的男性。先前的研究也缺乏睡眠也有心臟病、心理健康問題、中風和體內的炎症風險的增加有關。睡眠專家邁克爾·布勞斯博士認為,一些睡眠不足的女性體內會出現嚴重的炎症,她們在醒來後會出現身體的疼痛。
布魯斯博士説,婦女可以通過午睡避免一些與睡眠不足有關的問題。然而,他説午睡不應該超過90分鐘,因為這會讓人更嗜睡。
“睡眠的主要功能之一是讓大腦恢復以及修復自身。”拉夫堡大學睡眠研究中心主任吉姆·霍恩教授説道。深度睡眠時,大腦中負責思想、記憶、語言等等功能的大腦皮層區,會失去知覺,進入恢復模式。在白天大腦使用率越高,需要恢復的時間就越長,也就是需要更長的睡眠時間。”
他補充説女性需要更多的睡眠,因為她們需要執行多重任務,因而她們使用大腦的頻率高於男性。他解釋説,需要進行大量的橫向思維的男性,可能也需要更長的的睡眠時間。(實習編譯:葉秀金 審校:邱天華)
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