女性為何比男性長壽 長壽的祕籍是什麼
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健康養生是人類長此以往追求的目標,人類都希望生活的久一點,和自己愛的人多相處一段時間,但是天有不測風雲,人有旦夕禍福,每天人類面臨的各種天災人禍不在少數,也給逝者的家人,朋友帶來痛苦,有的夫妻失去了可愛的女兒,有的父母失去了正值壯年的孩子,還有的人失去了養育自己一生的父母,但是呢,人的生老病死是自然的規律,是我們無法阻止的事情,古代家家户户流傳的神仙故事,其實是普通人對於人能夠活的更加長久,更加健康的美好向往與精神寄託,人們希望得到神靈的庇護,給自己一個心理安慰。古代還有帝王為了追求長生的奧妙而尋求靈丹妙藥,無不體現着人類對於長壽的希望,還有歌曲這樣唱“向上天再借五百年”也許在未來的某一天,先進的科技可以讓人們實現長壽的理想,誰不想多和自己所愛的人多度過一些美好的時光。
其實人類的平均壽命也在不斷增長,由於醫療水平的提高以及新的藥物和機械的發明,人們的生活質量也在不斷提高。
據研究表明,各時期的女性壽命往往要高於男性,這究竟是為什麼呢?其原因主要分為兩點:其一,是説由於男性承擔着更加重的責任,是一個家庭的主要支柱,也負擔着更多的壓力,因此由於長期的勞累,男性患病的機率也更高,因此壽命也比女性更短。其二呢,就是説女性作為母系一方承擔着養育後代的責任,因此女性對於一些病毒和細菌具有更強的抗體,而且恢復的速度也比男性要快,這是生物界的自然選擇,是大自然的規律。
那麼長壽有什麼祕籍呢?
第一、我認為要健康飲食,民以食為天,擁有一個好的身體,才是生存發展的根本所在,健康的體魄能夠有效地提高我們身體的免疫力,促進身體內部結構的循環,達到長壽的目的。
第二、我認為就是運動,生命在於運動,如果能夠堅持運動,也可以提高身體素質,可以少生病,而且能擁有一個好的身材,賞心悦目。
第三、就是要有一個好的心態,笑一笑,十年少,其實人不在於壽命的長短,而是能不能在有限的生命中創造無限的價值。
常吃這7種菜更長壽
1、野山椒
野山椒具有温中散寒,開胃消食的功效。主治寒滯腹痛,脾胃虛寒,傷風感冒等症。其實野山椒的水分含量高,熱量低。而且維生素的含量也是相當的高,在蔬菜中佔首位。除此之外,多吃野山椒還能幫助清除體內的有害自由基,能起到提高免疫力的作用,預防癌症及其他慢性疾病。
2、獨行菜
獨行菜是我們日常生活中的主要是比較常見的一種菜系,在村邊路旁以及田間的也是比較常見的。獨行菜能清熱解毒、利水消腫!
3、芥藍
芥藍新鮮菜薹含水分非常豐富,維生素C、還有相當多的礦物質,是營養比較豐富的一種蔬菜,可炒、煲湯,涼拌就可以。爽脆中含有纖維素、糖類等物質。它的味甘,性辛,具備利水化痰、祛風解毒、還可以除邪熱、解除疲勞、清心明目等功效。
4、豆腐
老人們普遍愛吃豆腐。他們説:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。
6、大蒜
大蒜裏面含有很多豐富的物質,不僅能夠幫助我們防治感冒,還有增強我們消化的功能。淨化我們的血管。
7、草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
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