韓女性預期壽命最長 女性長壽吃7種食物
本文已影響8.16K人
本文已影響8.16K人
長壽是我們一生所追求的目標,那麼如何長壽呢?相信這是不少人都想問的問題。其實長壽特別的簡單,平時注意飲食,適當的去運動即可。下面就簡單的介紹幾種長壽的食物。
韓女性預期壽命最長
最新研究預測,到2030年,韓國女性預期壽命有望達到90.8歲,居全球首位。值得注意的是,以長壽著稱的日本女性排名下降,而美國女性預期壽命在發達國家中排名靠後。
韓國首位 馬其頓墊底
長期以來,科學界認為人類平均壽命難以突破90歲關口,但最新預測打破了這一上限。到2030年,韓國女性預期壽命有望達到90.8歲,男性預期壽命有望達到84.1歲,均居全球首位。
在調查的全部國家中,女性預期壽命普遍超過男性。在排名靠前的國家中,法國、日本、西班牙、瑞士女性預期壽命有望達到88歲;澳大利亞、瑞士、加拿大、荷蘭男性預期壽命接近84歲,排名靠前。
馬其頓女性預期壽命接近78歲,塞爾維亞男性預期壽命約73歲,,均排名墊底。
女性長壽的食物有哪些
1.燕麥
燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養素,不僅有益女性心臟、血壓和消化功能,還能預防雌激素分泌失調導致的心情波動、經前期綜合徵及胎兒畸形。
2.芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。
3.核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質以及植物甾醇,對女性多發的乳腺癌、關節炎及抑鬱症等疾病都有良好的預防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養素。
4.菠菜
菠菜富含多種維生素和礦物質,其中鎂含量尤其豐富。研究表明,鎂可以幫助女性緩解經前期綜合徵,如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等。
5.大棗
民間諺語:“一日吃三棗,終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧,同時具有補氣補血的作用,確實對抗衰老有一定功效。
6.西藍花
不僅營養豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
7.雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
讓男人長壽的五種食物
想要長壽多吃5種食品
中國人均預期壽命77歲 長壽祕訣有哪些
乾隆皇帝長壽祕訣 吃這些食物也能長壽
如何長壽 7祕訣助你長命百歲延年益壽
哪種動物的壽命最長 壽命最長的動物介紹
盤點有助長壽的10種食物
種植牙壽命有多長 延長牙齒壽命用3招
日本人成最長壽男性 日本長壽的祕訣
這種魚吃對了壽命長吃錯會生病!
美國人平均預期壽命連降 這麼做能長壽
長壽飲食 長命老人這五類食物天天不離口
世界最長壽男性 他的長壽祕訣是什麼
中國人均預期壽命僅為68.7歲 6大習慣延長壽命
吃魚延長壽命 這五種人不適合吃
上海人均預期壽命創新高 如何才能長壽
冬天吃什麼好 三種食物吃了會長壽
北京人均壽命上升到82.03歲 多吃這些食物能長壽
《神的測驗》拍了8年最長壽韓劇 柳德煥放話跳女團性感舞
長壽老人最愛的食物 讓你長壽健康的飲食習慣
人均預期壽命超過83歲 上海長壽的祕訣
男人壽命比女人短 如何延長男人壽命
種植牙的壽命大概多久 種植牙的壽命長嗎
最長壽女性辭世 全靠家人悉心照料規律飲食
長壽必吃的食物 自帶長壽基因的10種最佳食物
世界上壽命最長的動物 燈塔水母為什麼壽命這麼長
壽命最長的動物:介紹5種壽命最長的動物
世界最長壽命的鳥:蒼鷹毀滅性重生金剛鸚鵡壽命80歲
中國人均預期壽命77歲 記住這些長壽祕訣
怎麼通過走路姿勢預測壽命 怎麼走路壽命最長呢
植物長壽之謎詳解,植物的壽命是無限的嗎?(植物會長期休眠)
如何才能延長男性壽命
七祕訣讓女性絕對長壽