預防口臭的7個小技巧 和口臭説再見吧
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有口臭怎麼辦?如果你不理不睬的,受到傷害的也是自己,今天小編就要為大家帶來幾種預防口臭的方法,希望對大家有幫助。
預防口臭七妙招
1、正常的起居生活:平時勤喝水,保持口腔濕潤,保持適當運動等,大部分的口臭現象都可以消失。
2、加強口腔衞生習慣:早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正確,飯後漱口要切記,好的品牌要堅持用,常做口腔保健操,定期檢查不能忘。不長期使用一種牙膏,常用一種牙膏對牙齒不好,此外,建議長期熬夜這備一瓶漱口水,及時清理口腔細菌。
3、養成漱口的好習慣:每一餐飯後記得漱口。
4、常做健齒:早晨起來可以做叩齒30下,既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣,直到80歲時,還有20顆牙齒。
5、補充維生素B6和微量元素鋅:有一些人是因缺乏維生素B6和微量元素鋅而造成的口臭,建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
6、咀嚼口香糖救急:咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢,吃辛辣的食物後,可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣,也是一種防治口臭的方法。
7、飲食要注意:少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,意食不過量,吃飯講究8分飽,吃飯時要細嚼慢嚥。
口臭吃什麼能達到緩解的功效?
1、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌,減少牙菌斑。
2、芹菜
芹菜有助於消除口中異味,尤其是煙味。為了達到更好的效果,芹菜可以放在嘴裏嚼或者泡水喝。
3、薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,清新口氣。在吃完大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的葱、蒜味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助於去除異味。
4、香芹菜
這種草本植物有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。
只要大家可以重視口臭,找到正確的方法,那麼口臭絕對不是一座難以逾越的大山,你會發現口氣清新的自己會變得更加陽光向上。
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