口臭總是讓人尷尬 6個小妙招讓你輕鬆擺脱口臭
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有口臭怎麼辦?都市白領每天的工作和生活壓力較大,精神高度緊張,導致身體常常會有上火的問題發生,口臭也是其中表現之一。那麼,白領要想防治口臭,要採取哪些有效的措施呢?下面和一起來看看吧。
口臭有4種分類
1、胃火口臭:多由火熱之邪犯胃所致。除口臭外,還表現為面赤身熱,口渴飲冷,或口舌生瘡,或牙齦腫痛,流膿出血等。治療這種口臭應該清瀉胃火。
2、虛熱口臭:多由陰虛生內熱所致,還伴隨鼻幹,乾咳,大便乾結等症狀,是肺陰虛弱之候,當清潤肺臟。若是伴隨着心煩不安,失眠多夢,肌肉跳動,爪甲不華,為肝之陰血虧損,當補益肝之陰血。如果是伴隨腰腿痠軟,多夢遺精,口乾咽燥,夜間尤甚,為腎陰虛損,應該滋陰降火。
3、熱痰口臭:多由熱痰犯肺或熱痰鬱久化膿化腐引起。除口臭外,還表現為咳吐痰濁或膿血,胸痛短氣等,應清肺滌痰。
4、食積口臭:多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。症狀為口出酸腐臭味,脘腹脹痛,不思飲食,噯氣口臭等,應消食導滯。
口臭的常見原因
1、胃腸道疾病引起的,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發現,導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發生率明顯高於未感染者,而根治幽門螺桿菌後,口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物,引起口臭。
2、心理壓力過大,經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導致口乾,從而有利於厭氧菌生長,而產生口臭。
3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。長期的便祕,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。
4、口腔疾病,患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭
5、晚餐太重,吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有餘、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留着過多食物等等。
防治口臭小妙招
1、早上茶水漱口
據研究發現,茶葉是很好的口腔清潔劑,你可以用茶水漱口,如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚,而又有一個重要的約會,那你不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經常口乾的人應該多喝些桂花茶,不但生津止渴,還能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統,導致口臭。抽煙的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙,這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯後刷牙
如果你在飯後立即刷牙,可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢),附着在牙齒及牙齦上。不因此,飯後刷牙尤為必要,必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏着許多細菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當你刷牙時,最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細菌。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢,能夠有效去除口臭。
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