老年人養生大忌:傷感
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傷感,是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多,歸納起來大致有如下幾個方面:
失落老年人產生失落感是很自然的。如離退休後在家無所事事,一改往昔的忙忙碌碌,清閒的日子往往感到更累。又如老年人有時一些願望或打算得不到實現,在平常是很自然,能正確對待的,但此時“老了,不中用了”的感覺便會油然而生。
戀友老來失伴,摯友作古,都會使老年人痛心疾首,悲傷過度,極易傷身損志。老年人的心理活動是很複雜的,如果自身缺乏寄託,很容易演變為精神崩潰。
懷舊人老戀舊事,喜歡追憶過去的美好時光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和今天比,而且大多數情況是拿過去的好處和今天的不足比,因此,越比對往昔的懷戀之情越重,甚至對今天的一切都看不慣。過多地沉湎於對往事的回憶,失落感越發加重,天長日久,性格也會隨之變得孤僻。
老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止傷感尤為重要,需知,傷感是老年養生之大忌。
老來防傷感,是健康長壽的要訣。首先,要善於尋找樂趣。鬧中求樂,最重要的是不要自尋煩惱。培養一些健康有益的興趣愛好,如養鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等,適當參加一些社會活動,自覺保持精神上的年輕、活潑。其次,要有超脱感。人生總有許多不如願的事,尤其是當今社會由於腐敗現象的存在,以及社會風氣的變化,看不慣的事情很多,對此應儘量超脱。社會自有它發展的必然趨勢,眼光放遠些,心情自然會開朗起來。再次,學會隨和,遇事不強求,不生悶氣,不爭死理,豁達開朗。舒暢的心情既靠社會、家庭提供,也要靠老人自身調節。
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