應對男性更年期的食療方
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中醫認為男性步入更年期後,由於腎氣逐漸衰少、精血日趨不足,導致腎的陰陽失調。腎陰、腎陽是各臟器陰陽的根本,腎陰、腎陽的失調進而導致各臟器功能紊亂,從而形成了男性更年期綜合徵的病理基礎。
對於男性更年期的調理自然不容忽視,要像給予女性更年期關懷一樣關懷男性,在飲食生活和情緒上給予調理。以下為男性更年期食療調理方:
1、肝腎陰虛型:頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。
玄地烏雞湯:玄蔘9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄蔘、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後服食。
淮山棗肉煲瘦肉::淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。
2、脾腎陽虛型:頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。
核桃蓮子粥:核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調味後食用。
杞羊肉湯:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗淨切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味後食用。
3、心腎不交型:心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。
桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調味服食,每天1次。
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