正常人一天排便幾次 排便多會變輕嗎
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一、一天排便幾次算正常
1-2次
正常人,一般一晝夜排便1—2次,便量100~200克,質呈軟臘腸狀,棕色。這種顏色,主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關。血液中紅細胞的平均壽命為120天,超過了這個壽限就要被清除破壞,分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用,而膽綠素卻經過一系列的體內過程變為膽紅素進入腸管,與食物殘渣、多餘的消化液、腸壁脱落細胞以及大量的細菌等混合在一起,經過氧化後排出體外,這就是大便。由於人們進食的品種較多,食物又有各種各樣的顏色,因此也會一造成大便顏色的相應改變。
3-4次
當然有的人一天會排便3-4次,如果沒有腹痛及大便性狀的異常,也可視為正常現象。每天1次的排便足以排除腸道廢物,沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對於沒有養成每天3-4次的排便習慣者,機體沒有生理性的排便條件反射,以致常無便意,排便成為負擔,便祕可能日益加重。
規律每週3次也正常
每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學專家認為,如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬,人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。也就是説,排便有規律並不意味着每天都應該排便,而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時,才應引起注意。
二、新生兒正常大便的形狀和次數
吃母乳的嬰兒大便呈金黃色,偶爾會微帶綠色且比較稀;或呈軟膏樣,均勻一致,帶有酸味且沒有泡沫。通常在新生兒期大便次數較多,一般為一天排便2—5次,但有的嬰兒會一天排便7—8次。隨着孩子月齡的增長,大便次數會逐漸減少,2—3個月後大便次數會減少到每天1—2次。因此,吃母乳的嬰兒如果出現大便較稀、次數較多等情況,只要嬰兒精神飽滿,吃奶情況良好,身高、體重增長正常,家長就沒有必要擔憂。
如果嬰兒吃的是配方奶,那麼大便通常呈淡黃色或土黃色,比較乾燥、粗糙,如硬膏樣,常帶有難聞的糞臭味。如果奶中糖量較多,大便可能變軟,並略帶腐敗樣臭味,而且每次排便量也較多。有時大便裏還混有灰白色的“奶瓣”。
不要和別的孩子進行比較,因為每個孩子都有自己的生長軌跡,孩子不同,每日大便次數也不相同。但要注意如果平時每天僅有1~2次大便,突然增至5~6次大便,則應考慮是否患病。
三、長時間做馬桶排便不是好習慣
多花些時間排便有益健康。長時間坐在馬桶上排便並不是個好習慣。首先,在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡,會引起肛門放鬆,隨後是反覆對直腸周圍有助於控制排便的組織進行刺激,就會形成“肛墊”;它會導致痔瘡,或是這個部位的靜脈發炎。多項研究也發現,痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留。其次是髒。大量研究表明,如廁時閲讀材料或使用智能手機會導致人們受到糞便細菌的污染。
四、大便臭的有個性
大便應該很臭。大便的氣味不好聞,但也不應當有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞,那麼可能是感染的跡象,如果不加以控制,可能會發展為節段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結腸炎。
結腸需要很好地衝洗。從長期來看,清洗結腸對健康很有害,它在沖刷掉壞細菌的同時也把好細菌沖刷掉了,更糟的是,結腸中並沒有太多壞細菌。
五、排便多了體重會變輕?
排便更多,體重減輕更多。這種看法似乎與物理學定律相吻合:有更多的物質從體內排出,體重自然就減輕了。實際上並非如此, 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”,希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發生在小腸內,而瀉藥針對的部位是大腸或結腸。
六、日常生活防便祕:
1、保持樂觀:精神上要樂觀,悲傷、憂愁易導致便祕;
2、重視早餐:早餐後,食物會引起胃及結腸反射,促使結腸產生蠕動,推動排便;
3、養成早晨飲水的習慣:起牀後喝一杯開水或牛奶、蜂蜜、果汁,都有利排便作用;
4、多做運動:散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動,易於排便。
5、適當進食雜糧:雜食五穀、蔬菜、穀物皮中含有的纖維素較多,對腸腔有刺激作用,有利糾正便祕;
6、停服瀉藥:便祕不能依賴瀉藥,可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物,潤腸通便;
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