體內千萬別太濕 預防濕氣很重要
本文已影響2.97W人
如何預防濕氣
1、遠離煙酒
抽煙喝酒對身體的傷害有很多，產生濕毒就是其中一項。中醫認為，酒助濕邪，生活裏要儘量遠離煙酒，如果原本體內有有濕熱，再大量抽煙、喝酒的話，就會加重濕氣，這對身體的健康會有很大的影響。
2、飲食清淡
我們經常強調飲食要清淡一些，少吃重口味的食物，專家表示，過於油膩、太鹹、太鹹的食物都會促進濕氣在體內產生，而且這些飲食還會加重腸胃的負擔，甚至引起炎症，所以在生活裏要做到均衡飲食，搭配合理。
3、適量運動
通過運動來排汗也可以起到祛濕的作用，如果體內有濕熱，人們會顯得懶惰、不愛運動，其實這個時候更需要運動來除濕。建議人們可以通過游泳、跑步、快走等運動來幫助出汗。
4、避開潮濕的環境
經常待在潮濕的環境裏，人體內的濕氣也會加重，所以想要祛濕，那麼就避開有積水、陰冷的地方。同時，人們也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷飲、涼性的果蔬等，這些食物也會帶來濕氣。
體內有濕氣的症狀與表現
1、關節疼痛
為什麼梅雨季節患有關節炎的人會感覺關節疼痛，這其實就是濕氣在作祟。體內有濕熱的人就算是在晴朗的天氣裏也會感覺到關節疼痛，而且還會出現屈伸不利等情況。
2、頭暈腦脹
體內濕氣重，晨起時就會感覺頭疼難耐，一整天也會顯得興致缺缺，沒有精神。
3、皮膚病
濕疹、蕁麻疹等皮膚病的出現也有體內有濕氣有關，如果你的肌膚經常出現紅疹、發癢，那麼就要趕緊給身體除濕了。
4、排便異常
有些人反應，自己排便的時候總感覺大便糖稀，這其實就是濕氣帶來的影響，濕氣重的人還會感覺大便排不乾淨，每時每刻都有想蹲廁所的感覺。
5、胃口不好
濕氣重還會影響到你的胃口，如果你已經是個大胃王，但是近段時間感覺食慾不振或者消化不良，那麼可能就是體內有濕氣了。
6、舌苔滑膩
如何判斷自己是否有濕氣？從舌頭也可以看出來，專家表示，體內有濕氣的人舌苔是比較滑膩的，而正常的舌苔表現為白苔。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
相關內容
熱門精選
-
體內濕氣重有哪些跡象 濕氣重為什麼會長胖
-
體內濕氣重怎麼辦：通過鍛鍊排出濕氣(避開潮濕環境)
-
體內濕氣重的表現有哪些
-
體內濕氣重的表現，怎麼調理才能快速去濕氣？
-
濕氣重是什麼原因引起的 生活中如何預防濕氣入身
-
人濕氣太重吃這幾物祛濕 中醫教你調理濕氣重
-
體內濕氣重會有什麼表現
-
減肥一直瘦不下去 體內濕氣很重吧
-
怎麼預防濕氣重 這樣洗澡會造成體內濕氣重
-
胃熱濕阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛濕阻型體質
-
濕氣過重危害多 哪些習慣容易導致體內濕氣重
-
體內的濕氣越積越重 祛濕氣最好的方法
-
體內濕氣重能拔罐嗎 5款茶飲可有效祛濕
-
濕氣重很傷身體 女人冬季如何祛濕
-
5個症狀提示體內有濕氣 濕氣重吃什麼好
-
體內濕氣重怎麼辦 這四個方子很管用
-
體內濕氣重易導致肥胖 吃這3種主食除濕
-
加濕器會加重體內濕氣嗎？濕氣重可以用加濕器嗎？
-
濕氣重的症狀 一分鐘自測體內是否有濕氣
-
體內濕氣重喝什麼茶好 這3款效果很不錯
-
身體濕氣太重怎麼祛濕 從生活入手
-
女性體內濕氣重的6種表現，體內濕氣重如何調理
-
體內濕氣重怎麼辦 祛濕茶是你的最佳選擇
-
體內濕氣重是怎麼回事 怎麼除濕好
-
體內濕氣重怎樣祛除 不做“濕”人的方法
-
體內有濕氣吃什麼好 身體濕氣重是什麼原因造成的
-
濕疹是不是體內有濕氣呢
-
春季體內濕氣重 男人常吃這些可祛濕
-
夏季男性體內濕氣重怎麼辦
-
體內濕氣重？巧吃薑輕鬆去除
-
怎樣防止體內濕氣重 如何預防身體濕氣重
-
濕氣重怎麼調理 身體濕氣太重一般有這些信號
-
特別提醒！身體濕氣重怎樣排濕最有效！