減肥一直瘦不下去 體內濕氣很重吧
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
連續三天的暴雨,讓小編想起了小時候語文課本上説的春雨貴如油,不得不感慨,難道最近油價下降的這麼嚴重了?下暴雨就算了,還整得屋裏屋外,濕噠噠的。昨兒才洗好的頭髮今天就感覺油油的,而且晚上睡覺也感覺被單潮乎乎的,整個人都不好了有木有。
而對於減肥的人來説,這潮濕的天氣更是減肥路上最大的絆腳石啊。
每次提到濕氣就有一句話不得不提了:
“百病易去,一濕難除”。
由此可見,如果體內有濕氣的話,哪怕只是一點點也是很難根治的,而在中醫的概念中,肥胖就被稱為“痰濕”。
下面小編就來給大家説下,如果祛除體內濕氣。
1、喝紅豆薏米水
之前給大家説起濕氣的時候,就提到濕氣包括外濕氣和內濕,想要去除內部的濕氣一般是靠食療。而紅豆和薏米是很好的祛濕產品也很簡單。你可以選擇把紅豆和薏米打成粉然後沖水喝。或者是直接用紅豆和薏米按照一比一的比例煮成粥喝,這也是一個很不錯的方法。
但是,吃薏米卻有一些禁忌,有些人不知道自己是屬於濕熱還是濕寒,一覺得自己有濕氣就趕緊紅豆薏米。如果是濕寒的人會越喝越濕。
2、適量的運動
除了紅豆和薏米可以去內部濕氣外,還有一種就是高強度的運動,讓自己出汗,比如:
1、快走。
快走的標準是10分鐘走一公里,然後走45分鐘左右,以掌心出汗為標準。
2、慢跑
跑步也是一種不錯的有氧運動,由於強度低可持續性強,所以通常被人們作為運動減肥的首選。跑步的時間一般也是要堅持45分鐘以上。
當然了,運動不只有上面這幾種,你還可以選擇自己喜歡的運動來。在出汗以後不要吃一些生冷的食物。
最關鍵的問題是大家只知道祛濕,但是卻不懂得健脾。於是就很容易出現一個問題,那就是舊的濕氣走了,新的濕氣又來了。永遠都在祛濕的惡性循環中,所以要注意,一些祛濕藥方並不適合所有的濕氣,有些只適合濕熱體質。
重要的事情再説一遍,祛濕有兩點:去濕+健脾。
健脾益氣可以吃一些山藥薏米粥、雜糧粥等等,可以起到補氣健脾胃的作用。適用於一些脾胃虛弱所導致的食慾不振等。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
體內的濕氣越積越重 祛濕氣最好的方法
濕氣過重危害多 哪些習慣容易導致體內濕氣重
濕氣太重傷身體 九款去濕食譜科學排濕
你是否體內濕氣重 濕邪分為濕熱和寒濕不要小視哦
濕氣重會肥胖嗎 中醫拔罐怎麼減肥
體內濕氣重怎麼辦 試一試這些祛濕湯怎麼樣
運動出汗能去除體內的濕氣嗎
體內濕氣重怎麼調理:其實很簡單(圖)
體內濕氣重的表現有哪些
去除體內濕氣的方法有哪些
中醫小祕方 如何巧去體內濕氣
濕氣重的人怎麼排濕減肥才能瘦 濕氣重的人如何排濕減肥才能瘦
詹姆斯柯登去雙下巴 減肥13KG瘦到認不出
濕氣重要警惕 這些症狀説明體內濕氣超標
春季潮濕體內濕氣重 推薦七種祛濕食物
濕熱重 多吃這些食物去除體內濕熱
體重數字下降不等於變瘦 減肥注意2個誤區
去除體內的濕氣吃什麼藥好
體內濕氣重會有什麼表現
這些壞習慣會加重體內濕氣!
夏季男性體內濕氣重怎麼辦
濕氣重很傷身體 女人冬季如何祛濕
體內濕氣重喝什麼茶好 推薦下面五種茶
夜跑減肥的祕密 讓你一個內瘦下來
5個症狀提示體內有濕氣 濕氣重吃什麼好
體內濕氣重導致減肥失敗 教你如何祛除體內濕氣
五個方法教你去除體內濕氣
體內有濕氣吃什麼好 身體濕氣重是什麼原因造成的
體內濕氣重是怎麼回事 怎麼除濕好
濕疹是不是體內有濕氣呢
體內濕氣重吃什麼去除 濕氣重吃什麼食物
體內濕氣重怎麼辦:通過鍛鍊排出濕氣(避開潮濕環境)
春季體內濕氣重 男人常吃這些可祛濕