更年期高血壓患者飲食要注意什麼
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
更年期高血壓飲食的注意事項
人近中年的時候,無論是男人還是女人,都會有一段時間心情煩燥,易怒,這段時間被稱做更年期,它的症狀也因人而易,表現嚴重的會引發高血壓,所以更年期是高血壓疾病的一個多發階段,那麼更年期患者除積極的藥物治療外,飲食方面要從哪些地方着手呢,有什麼飲食禁忌?
1、控制熱能攝入,減少高脂肪飲食。高血壓病人,如膳食熱量攝入過多,飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調,多鈉、少鉀、少鈣,單糖過多,纖維素太多,都是不利的。因此,要減少飲食中脂肪的量,特別是動物性脂肪,如肥肉、肥腸等。
2、應食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。
3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者,要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。一般來説,輕度高血壓患者,每人每天攝入食鹽量應控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人,食鹽應嚴格控制在1-2克以下(摺合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物,包括鹹菜、鹹肉、腐乳等,應在限制之列。
5、多吃新鮮蔬菜。根據蔬菜上市情況,在低脂肪攝入的前提下,適當增加新鮮蔬菜的攝入量,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,均對高血壓病患者有益。
6、嚴格控制煙、酒。吸煙有害健康,人們已普遍形成公認。可飲酒依然是許多處於更年期的朋友的嗜好,殊不知,飲酒對高血壓病十分不利,尤其是過量飲酒。因此,更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。
以上是高血壓飲食的主意事項,希望可以幫助大家。
高血壓吃什麼好?高血壓患者如何飲食
如何改善眼部紅血絲:飲食要注意些什麼
高血壓患者在飲食上的注意
高血壓患者在飲食上要注意這些
高血壓病患者要怎麼飲食
高血壓患者要注意什麼呢
血管瘤患者飲食要注意什麼
高血壓患者旅遊要注意什麼
夏季高血壓患者飲食注意事項
高血壓飲食要注意什麼 高血壓飲食的禁忌
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
高血壓患者日常飲食注意事項
高血壓的飲食要注意什麼
高血壓吃什麼好 高血壓患者要嚴格控制飲食
高血壓患者要注意多吃什麼
高血壓患者飲食該注意哪些
高血壓患者春遊要注意什麼
高血脂症患者飲食注意什麼
高血壓病人平時要注意什麼?高血壓患者日常要注意什麼
老年高血壓患者要注意哪些
高血壓患者應注意什麼
患妊娠高血壓 日常飲食需要注意什麼
老年高血壓患者 六點事項要注意
低血糖患者飲食要注意什麼
孕晚期高血壓患者怎麼飲食
高血壓飲食需要注意什麼
高血脂患者飲食應注意些什麼
治療高血壓的飲食要注意什麼
高血壓患者的飲食禁忌 高血壓在飲食中要注意什麼
高血壓患者有哪些飲食注意事項
高血壓患者運動注意什麼
高血壓疾病患者的飲食注意事項
高血壓患者吃火鍋要注意什麼