高血壓患者飲食應注意啥
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
對於高血壓患者來説除了要依靠治療外還應該注意通過飲食的調養來輔助藥物治療,達到降壓的效果。下面我們就一起看看高血壓患者的飲食原則都有哪些?在飲食上如何搭配才能夠更好的控制血壓呢?高血壓的飲食原則:
一、食物不過鹹:限鹽
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克,其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
二、食物不過甜:限糖
含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
三、食物不過膩:限制脂肪過高的食品
生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內,主要是瘦肉,如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
四、食物不過辛:限制飲酒
酒也屬於“辛”類食物,對於嗜酒如命的市民,專家建議男性每天飲酒精不超過30克,即葡萄酒小於100-150毫升,比如2至3兩;或啤酒小於250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小於25-50毫升,約0。5-1兩。女性則減半,孕婦不飲酒,不提倡飲高度烈性酒。
五、食物不過苦:過食可致食慾不振
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱,適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的,可以清肝炎、心火。不過,苦味畢竟寒涼,過食則損傷脾胃,導致食慾不振或腹痛腹瀉等,影響食物的消化吸收。
對於高血壓患者來説,在飲食方面可以注意上述幾點。高血壓患者最重要的飲食原則“五味不過”原則,即酸、苦、甘、辛和鹹五味。當然,在飲食調養的過程中還可以進行適度的運動,而且要保持心情的愉快和積極的心態,利於病情好轉。
高血壓患者怎麼飲食呢
高血壓飲食男性應該注意些什麼
秋季高血壓患者的飲食
高血壓患者的飲食禁忌
高血壓患者的飲食建議
冬季血壓高怎麼辦:冬季血壓高注意事項
高血壓如何注意飲食
高血壓患者的飲食療法
高血壓飲食注意 高血壓患者不能吃的食物
高血壓患者日常生活應該注意什麼?
高血壓患者的飲食保健
白血病患者飲食應注意什麼呢
高血壓患者的飲食規則
高血壓患者的飲食要點
高血壓患者的飲食方法
高血脂症患者飲食注意什麼
高血壓患者的生活注意
高血壓應該注意哪些飲食習慣呢
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
高血壓患者的飲食須知
高血壓患者飲食別太辣
高血壓患者的飲食推薦
高血壓患者飲食的原則
高血壓患者的日常飲食
高血糖、血壓患者飲食禁忌有哪些
高血壓患者的飲食指南
適合高血壓患者的食物 降血壓的注意事項
高血壓飲食要注意什麼 高血壓飲食的禁忌
高血壓患者飲食5原則
貧血飲食注意事項 貧血患者補血應該注意3個要點
患高血壓如何度夏?注意飲食禁忌
高血壓吃什麼好?高血壓患者如何飲食
高血壓患者的飲食宜忌