適合寶寶吃的營養粥食譜
本文已影響9.19K人
本文已影響9.19K人
寶寶營養粥:赤豆蓮心血糯粥
原料:赤豆50克,蓮心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。
注:煮稀飯時米和其他配料的量若太少,不容易煮稠,故這裏提供的是一家三口食用的量。
製法:
1、將赤豆、蓮心洗淨煮酥;血糯米與粳米分別漂洗後浸泡待用。
2、鍋中水旺火燒開後,加入血糯米,再旺火燒開5分鐘,改用小火煮15分鐘,然後加粳米燒至酥爛,再加入煮酥的赤豆和蓮心一併燒煮,最後加冰糖溶化即可。
特點:香糯順滑,紅中有白,適合1歲半以上幼兒食用。
營養價值:含有充足的熱量和維生素B、維生素B、鐵、鈣等營養素;健脾補血,解毒消腫,有助於幼兒春季強身健體。#p#副標題#e#
寶寶營養粥:淮山栗子粥
材料:栗子8粒、淮山15克、粳米80克、白砂糖2克
做法:
1、栗子洗淨去皮,淮山提前用水泡20分鐘。
2、粳米淘洗乾淨,加入淮山煮成粥。
3、再加入栗子一起煮熟,最後加入白砂糖調味。
4、食用時,將淮山去除即可。
營養提示:適合2歲以上寶寶。栗子有益氣健脾,厚補胃腸的作用,但一次不可食用過多。#p#副標題#e#
寶寶營養粥:花生海鮮米仁粥
原料:花生仁30克,水發海蔘30克,目魚30克,蝦仁30克,米仁50克,粳米100克,鹽、酒適量;葱、姜、米醋少許,湯骨100克。
製法:
1、將花生仁洗淨煮酥後,碾成小顆粒;海蔘去腸,洗淨切成小粒;目魚與蝦仁洗淨、切丁;米仁與粳米分別漂洗備用。
2、在鍋中加入葱、姜和酒適量,放入湯骨(斬斷),燒開後,撇去浮沫,滴入米醋少許,再小火燒40分鐘。
3、取出湯骨和葱姜,放入米仁旺火燒開後,改小火煮;米仁開花後,加入粳米一併熬成粥。
4、加入花生細粒、海蔘、目魚和蝦仁,一同滾熟,再加入鹽、葱末即可。
特點:鮮香獨特,潤滑糯口,適合1歲半以上幼兒食用。
營養價值:含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質,鈣質尤其豐富,花生中的維生素E和卵磷脂充足,有增智益腦的作用,而且還具有養血潤肺、去燥除濕等功效,為幼兒補鈣營養粥。#p#副標題#e#
寶寶營養粥:青菜粥
此粥粘稠適口,含有嬰兒發育需要的蛋白質,碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素C、E等多種營養素。製作中,粥要煮爛,菜要煮軟切碎。
主料:大米300克,青菜30克。
輔料:清水300克,精鹽少許。
製法:
1、將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗淨,放入開水鍋內煮軟,切碎備用。
2、將大米洗淨,用水泡1-2小時,放入鍋內,煮30-40分鐘,在停火之前加入精鹽及切碎的青菜,再煮10分鐘即成。#p#副標題#e#
寶寶營養粥:水果麥片粥
此粥軟爛適口,果香味濃,含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素。製作中,粥要煮稀稠程度,水果下入鍋內稍煮一下,再給嬰兒餵食。
主料:麥片100克,牛奶50克,水果50克,白糖少許。
製法:
1、將幹麥片用清水300克泡軟;水果洗淨切碎。
2、將泡好的麥片連水倒入鍋內,置火上燒開,煮2-3分鐘後,加入牛奶,再煮5-6分鐘。
3、等麥酥爛,稀稠適度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗內即成。#p#副標題#e#
寶寶營養粥:山藥蘿蔔粥
材料:鐵棍山藥100克、白蘿蔔30克、粳米100克
做法:
1、山藥、白蘿蔔洗淨去皮,切成小丁。
2、粳米淘洗乾淨,加入山藥丁、白蘿蔔丁煮至爛熟。
營養提示:適合1歲以上寶寶。鐵棍山藥比普通山藥營養價值更高,加上白蘿蔔協同作用,可理氣順脾胃,促進腸胃蠕動。
寶寶營養粥:香菜雞肝小米粥
原料:香菜20克,雞肝50克,黃小米50克,粳米100克,鹽、黃酒適量,葱姜少量,湯骨1段,味精少許。
製法:
1、將雞肝浸泡去腥洗淨後切成細粒:香菜洗淨切碎末,黃小米和粳米分別漂洗待用。
2、在鍋中加入葱姜、黃酒和水,而後放劈斷的湯骨;水開後,撇去浮沫,改用中火燒20分鐘;取出葱姜和湯骨,倒入粳米,燒開後再力口入小米,一併煮成粥;再放進雞肝粒,滾熟後力n進香菜、鹽和味精即可。
特點:鮮香美味,白裏透紅顯綠,適合1歲以上幼兒食用。
營養價值:雞肝營養豐富,蛋白質含量高,維生素A含量為食品之首:鐵、鋅和維生素B1,豐富,小米與粳米粗細糧搭配,營養互補:香菜中維生素C含量多,對鐵質吸收有幫助。
46個月寶寶的營養食譜
適合寶寶吃的4款蔬菜粥
適合寶寶的春季營養滋補湯
適合12個月寶寶的食譜
一歲半寶寶食譜大全 寶寶適合吃哪些食物
三個月的寶寶營養食譜
寶寶喝什麼粥營養又健康:8款適合寶寶的美味營養粥
適合11個月寶寶的食譜
睡覺不適合戴的珠寶盤點
夏日寶寶營養食譜
營養粥推薦 六個月寶寶輔食食譜
寶寶喝什麼粥好 推薦這些營養粥食譜
秋季適合寶寶吃的白蘿蔔食譜
適合腹瀉寶寶的食譜
寶寶輔食 適合5至7個月寶寶的營養輔食
適合寶寶的5款甜品食譜
適合23歲寶寶的益智食譜
分享春季寶寶營養食譜 簡單易學營養粥
適合3歲寶寶的早餐食譜
四款春季寶寶營養粥食譜推薦
1歲寶寶營養食譜 粥麪餅類食譜大全
寶寶美味營養素食食譜
適合9個月寶寶的輔食食譜
好看又好吃 寶寶營養食譜推薦
一歲半寶寶營養食譜
寶寶吃南瓜粥好嗎 豐富寶寶營養
寶寶食譜 寶寶的營養餐該如何做
適合3歲寶寶的營養食譜 適合3歲寶寶的營養食譜有什麼
秋季腹瀉寶寶吃什麼好 五款營養粥食譜推薦
美味營養食譜 吃出寶寶好眼睛
寶寶吃粥易消化 20種寶寶營養粥大集合
1歲寶寶營養餐食譜
適合24歲寶寶的夏季食譜