“霸王級”寒潮來襲 產後媽媽防寒全攻略
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年最強寒流——“霸王級”寒潮正在進擊中,北方的小夥伴們表示已經被玩壞,多地大雪紛飛,進入速凍模式。寒流一路南下,於本週五殺入廣東,帶來近5年來最強攜風雨寒潮。
根據歐洲中心計算的數值模式運算結果顯示,廣州的天氣24-25日的最低氣温也會逼近0℃,面對這個數值,不知道各位產後怕冷的媽媽們還hold得住嗎?So,別光顧着圍觀北方人民的滴水成冰,還是加緊個人的防寒保暖工作吧。
外出防寒,三個部位是關鍵
最近在微博上,一直被一羣彪悍的日本妹子刷屏,穿着短裙短襪的在大雪天裏嬉戲,果然是美麗又凍人啊。但是雖然美膩,但可絕對不適用於產後的新媽媽們,在室外定要堅持寧可臃腫也不要受寒的原則,特別是要保護身體的四個部位不要受寒。
*頭部
在衣櫃裏待了大半年的帽子這幾天能用上咯,温度較低的情況下,媽媽們要注意頭部的保暖。一旦廣東出現霜凍天氣,暴露的頭部受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。
*腿腳部位
為了腿部不顯得臃腫,很多愛美之士的下半身都是走輕薄風。但新媽媽的關節處是非常容易受寒,易導致腿部痠麻脹痛而且還有沉重感,就是所謂的老寒腿前兆。
另外腳踝也也要用毛襪包住保温哦,有妹子學韓劇路腳踝已中招……
*腰腹部
產後腰痛相信多數媽媽們都不會陌生,其中便有腰腹部受寒的原因所致。而且,肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,所以對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免;新媽媽們如果害怕太臃腫,可以在腰腹處圍一層腹帶保暖。
室內保暖,善用小物品
據説北方過冬靠一身暖氣,南方過冬靠的是一身正氣……當然,在濕冷的室內,一身正氣確實不夠,在暖氣不夠的情況下,就讓暖物開湊,準備一些產熱物品在室內好好禦寒吧。
電暖器
坐在冰冷的室內是否手腳冰涼了,那便在家中放個電暖氣也不錯,慢慢地周圍的氣温便都升上來了。不過使用電暖器則要注意周圍不要放置易燃物品,而且還有注意給皮膚補水保濕。
暖寶寶&熱水袋
暖寶寶和熱水袋也都是南方女性的保暖聖品。熱水袋性價比較高,可重複利用。而暖寶寶稍微費錢,但是使用起來更方便,貼腹部,貼雙腳,喜歡哪裏貼哪裏,並且熱度維持時間長,喜歡在家裏走動的媽咪也可以多多貯存。
泡腳盆
睡覺的時候覺得渾身發冷,想來個電熱毯?其實,在廣東似乎也沒這個必要。預備個洗腳盆吧,絕對是女性們冬日的保暖神器。睡前把腳泡得熱乎乎地,身體也自然暖了,一晚安眠絕對沒問題。
暖身暖胃 寒潮天必備熱食
如果身體足夠好,自己也能成為一個產熱小能手。寒冷天,準備一些暖和又養氣血的食物,新媽媽們不需要太多的保暖裝備也能舒適過冬。
桂圓紅豆大棗湯
【功效】:滋補氣血、健脾養胃。
【食材】:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
【做法】:將紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用,桂圓去殼留肉備用;把泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸,加入桂圓;再次沸騰後,轉文火煲60分鐘即可。
黑豆烏雞湯
【功效】:強筋健骨,養血補腎。
【食材】:黑豆150克、烏骨雞1只、棗(幹)10個、食鹽適量、姜5克。
【做法】:將黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾備用;將處理好的烏雞洗淨備用,將紅棗、生薑分別冼淨,紅棗去核,生薑刮皮切片,備用。加清水適量於鍋,用猛火燒沸,放入黑豆、烏雞、紅棗和生薑;改用中火繼續煲約3小時,加入適量鹽,即可。
豌豆牛肉粥
【功效】:補中益氣,增強體質。
【食材】:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小葱適量、水適量。
【做法】:牛肉切薄片,冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁,儘量切細小,生薑去皮切成薑末;先將米煲成粥;往白粥中加入牛肉和薑末;豌豆另外煮熟撈出備用 ,粥煮好後打開加入適量豌豆,蓋蓋燜5分鐘即可;吃時可根據個人喜好撒上香葱或者香菜。
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