孕婦可以吃香蕉嗎
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香蕉
香蕉香味濃郁,果肉軟滑,味道香甜。營養高而熱量低,不但含有稱為“智慧之鹽”的磷,還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等,是老少皆宜的營養水果。
香蕉的營養價值
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉的營養成分:糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E,煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。
每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉的功效與作用
中國傳統醫學認為,香蕉性涼、味甘,具有養陰潤燥、生津止渴的作用。
1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量;
2. 香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
孕婦可以吃香蕉嗎?
可以吃。
常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便祕的作用。香蕉還是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。但孕婦不宜多吃,最好每天僅一根,以防患上妊娠糖尿病。
產婦可以吃香蕉嗎?
可以吃。
香蕉含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產後便祕和產後貧血。產婦坐月子時多是愛卧牀休息,胃腸蠕動較差,容易便祕,產婦吃香蕉可以防治便祕。香蕉屬於涼性水果,產婦坐月子期間不可多吃,一天一根即可,如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產婦則不宜吃。做月子期間,香蕉既可以用熱水燙一下再吃,也可以蒸熟後再吃,也可以做成香蕉粥來吃。
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