“減肥食品”不減肥
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
健康飲食是減肥的必修課,而健康食品的挑選更是大有學問在呢!有很多看似健康的食品,或者一些在我們常識範圍內被認為是健康的食品,其實含有大量的熱量和脂肪。只要稍不留神就會讓它們有機可乘,進入你的減肥食譜了!
編輯推薦:春季甩掉脂肪的八個絕招
湯
事實上很多種湯都是營養豐富、健康美味的,同時又可以讓人吃得飽,是減肥推薦食品之一。然而值得注意是,西式的濃湯往往用奶油或牛奶作為原料,一小碗就含大量熱量了。因此,喜歡吃西餐的美眉可要注意啦!
果仁
事實上,果仁通常是健康的,它們富含蛋白質和維生素。不過,它們的健康是有前提的――僅僅是當你吃一小份的時候。比如花生,很少人會吃一把就停下來吧?很多人一吃起來就沒完沒了,一定要吃完一包或者見到罐底才肯罷休。而果仁的脂肪和熱量含量都是很高的,如果你一邊看着這篇文章又剛好一邊抱着一罐果仁,就要小心啦!
豬肉
豬肉的減肥價值在於它的出處及烹飪方法。一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來烹調,豬肉可以是美味可口的低脂肪低熱量食品。當然,大多跟豬肉相關的菜式還是會跟肥膩沾上邊的,就看你怎樣選擇了。#p#副標題#e#
編輯推薦:春季甩掉脂肪的八個絕招
咖啡
對於每天早上都要用一大杯咖啡來喚醒自己的你來説,下面這個必定是好消息了:咖啡本身是零卡路里的。不過並不是每個人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的熱量含量取決於它所添加的調味品及咖啡的份量,為了減肥,你要看着辦哦。
無糖曲奇
不要以為“無糖”就意味着“安全”了,其實這隻會引誘你吃得更多罷了!很多標榜“無糖”的食品,會讓你一開始就放鬆警戒,如果毫無節制地吃下去,想不胖都不行了。
沙拉調味品
一些研究發現,每天吃大量沙拉的女性,她們每天的總脂肪攝入量的60%來自沙拉調味品。隨便地把一些乾酪、多士或者燻肉粒扔到你的沙拉上面,立即就會讓把你的健康午餐給破壞啦!
乾果和麥片
乾果不包含水份,這意味着它們的熱量密度非常高。比如葡萄乾、蘋果乾和杏仁這些食品看起來都很健康,但是事實上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點是可以的,但如果你以為可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品,你就錯了。麥片也是一樣的道理,所以份量還是很重要的,任何時候都不要放縱自己。
果汁和汽水
你可能會以為,只是一瓶飲料罷了,沒什麼大不了的。但是你得想想,早上一杯果汁,下午一瓶汽水,加上一邊喝飲料一邊吃的小零食,額外的400卡路里就是這樣輕易地“入侵”你的身體了。把飲料等同於“水”的概念是要不得的,熱量就是每次一點點積累起來,你不能不考慮長期後果啊。
低脂/低卡食品
所謂的“低脂”、“低卡”僅僅是障眼法罷了,多低也不會是“零卡路里”的。比如一塊低脂蛋糕,其實只是比普通蛋糕的脂肪含量低那麼一點點罷了,卻可以輕易把你騙到,讓你放心地吃下一整塊。要記住,蛋糕畢竟是蛋糕,下次再看到“低脂”、“低卡”的標籤可要打醒十二分精神啦,其他食品也一樣!
哪些減肥藥不減肥反減壽
節食減肥須知 缺覺不利於減肥
不節食還能減肥?15種減肥食物大推薦
減肥產品氾濫 三招識破虛假減肥產品
節食減肥不可取只會越減越肥
過午不食減肥法 不節食減肥效果更慢嗎
過午不食能減肥?九大減肥謠言不能信
節食減肥不可取?正確節食有助於減肥
食醋減肥法 不僅能減肥還能潤膚
快速減肥的減肥食品
無糖食品可以減肥嗎?吃無糖食品能減肥嗎?
減肥蔬菜 蔬菜減肥食譜
四類減肥藥不減肥反減壽
減肥不捱餓 8類最佳減肥食物
不吃主食減肥 有可能越減越肥
中藥減肥食療配方減肥
吃什麼可以減肥?盤點6個五星級減肥食品
節食減肥小心越減越肥
減肥不防試試冷減肥
減肥食譜之土豆減肥法
減肥食譜兩週減肥法
飲食減肥法 一週減肥食譜
甜品也能減肥 夏季減肥常喝這4道甜品
純素食減肥不靠譜 試試半素食減肥
減肥食譜紅薯減肥做法
減肥不怕吃 有哪些是最有效的減肥食品
飲食減肥維C不可少!水果減肥食物top8
快速減肥食譜:減肥的不二之選-西蘭花減肥食譜
減肥食品有哪些 減肥食品列述
節食減肥危害大 不可盲目減肥
一週減肥食譜 速效減肥不反彈
減肥 十大減肥食物榜
夏季減肥飲品 蜂蜜檸檬減肥茶