節食減肥危害大 不可盲目減肥
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不少人都認為,只要吃得少,就應該能夠達到減肥的目的,而實際情況並非如此,要知道,我們人體每天至少需要40--50種以上的食物攝取,才能基本滿足身體對營養的需求,而日常吃得少,控制進食的量,會造成我們人體的營養失衡,體內的營養元素缺乏,引發身體抵抗力的下降,引發各類疾病悄然上身,引發更多的健康問題。那麼,節食減肥的危害有哪些呢?
節食減肥容易引發體重反彈
對於盲目進行節食減肥的人羣而言,她們可能並不知道,通過節食減肥,所減下去的是身體的肌肉,而並非脂肪,一旦恢復了正常的飲食,身體的反彈極快,甚至是報復性反彈,這是因為人體長時間的營養缺乏,一旦正常進食會引發爆發性吸收。因此,盲目節食減肥只能引發日後身體更胖。
節食減肥容易引發癌變發生
人體內如果長時間的營養不良 ,身體內缺乏營養的細胞會因為長期的營養不足,導致正常的細胞發生癌變,等通過盲目節食減肥的人感覺身體有異樣時,往往已經病入膏肓,癌症已到晚期,人們的生命受到了嚴重的威脅,生活的質量會明顯的下降。
節食減肥容易引發身體貧血
如果為了達到減肥的目的,長時間的控制進食量,身體內的鐵質、鈣質、葉酸、維生素B12等等營養素攝入也自然不足,而身體一旦缺鐵,則會引發貧血的發生,貧血的患者常常會表現為頭暈目眩、身體乏力,容易引發各類疾病的悄然上身。
節食減肥容易引發記憶衰退
通過節食來減肥,會造成人體內的脂肪攝入量嚴重不足,身體內的營養元素匱乏,同時,也會造成節食減肥者的腦細胞營養不充足,而導致腦細胞受損,這樣便會引發其記憶力明顯減退,引發記憶力不好,容易忘事,這對腦力勞動者而言,無疑是致命性打擊。
節食減肥容易引發不孕不育
長時間通過節食減肥,往往會引發人體內脂肪、蛋白質的攝取不足,會影響女性身體內雌激素分泌出現紊亂,造成月經沒有規律,月經量少,甚至引發閉經的發生,會影響到女性的正常排卵,從而引發不孕的發生。
此外,節食減肥的危害還包括出現神經性厭食症、引發子宮和胃脱垂、造成骨質疏鬆、引發膽結石等多種疾患。為此,我們切不可為了苗條的身材而不顧身體的健康而盲目減肥。
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