給耳朵按摩的保健操步驟
本文已影響3.07W人
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具體手法如下:
1.按摩耳廓。雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。
2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。
3.推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推後感覺耳部發熱,面部、頭部也會有發熱的感覺。
4.上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
醫生提醒,做這套動作時要輕柔,以不感覺疼痛、耳廓發紅發熱為限,每次3-5分鐘,清晨起牀和晚上睡前可各做一次,而且要長期堅持。如果耳部有慢性炎症、皮膚病、凍瘡等,則要停止上述動作。
俗話説:“三分醫,七分養,十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏只有老人才需要養生,其實不然,養生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。
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