肩關節脱位的常見問題
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關節脱位在我們的生活中是很常見的,大多時候因為外力撞擊或者動作不當而導致了關節脱位,而其中肩關節脱位是最常見的,大約佔全身關節脱位的50%。下面,小編就為大家介紹下肩關節脱位。
什麼是肩關節脱位?
肩關節脱位最常見,約佔全身關節脱位的50%,這與肩關節的解剖和生理特點有關,如肱骨頭大,關節盂淺而小,關節囊鬆弛,其前下方組織薄弱,關節活動範圍大,遭受外力的機會多等。肩關節脱位多發生在青壯年、男性較多。
肩關節脱位的類型有哪些?
1、喙突下脱位
因肱骨頭大而圓,並受胸大肌的牽拉作用,多滑至肩胛盂內側近喙突處,形成喙突下脱位。
2、肩盂下脱位
上肢外展位、手掌或肘部着地,外力沿肚骨縱軸向上衝擊,肱骨頭自肩胛下肌與大圓肌之間的軟弱部被推向肩胛盂下方,頂破關節囊形成肩盂下脱位。
3、肩關節後脱位
後脱位是較少見的損傷,所以很容易造成誤診。Astley Cooper在1839年首先報道1例。1855年Malgaigne報道肩關節後脱位37例,其症狀為肩前變平,上臂處於旋轉中立位或內旋、內收位,外展受限,肩峯下可觸及脱位的肚骨頭,上臂前屈時更明顯。
4、鎖骨下脱位
如果暴力較大,肱骨頭再向前移至鎖骨下,形成鎖骨下脱位。
肩關節脱位如何鍛鍊?
1、伸指、握拳練習
用力張開手掌保持2秒,然後以最大的力量握拳,保持2秒,放鬆後重復,每小時練5~10分鐘。
2、聳肩練習
聳肩至可耐受的最大力量,保持2秒,放鬆後重復,每組30次,每天3~4組。
3、肱三頭肌等長收縮練習
患肢上臂背側肌肉等長收縮練習,可在健側肢體協助保護下進行,每組30次,每天3~4組。
4、腕關節的主動屈伸練習
儘量大範圍活動腕關節,每組30次,每天3~4組。
小編在這提醒大家,一旦發生肩關節脱位,鍛鍊的時候還是要量力而行,不要鍛鍊過猛,加重病情。
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