怎樣終結賴牀? 你是賴牀重度患者嗎
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日常賴牀成為常態,不管你定了多少個鬧鐘,叫得醒你,卻叫不起你!上班上學的日子賴牀,還有一點點緊張感,但是一旦到了週末,那可就是肆無忌憚,一賴就是一整天。但其實,賴牀並不健康,不僅耽誤時間,還會打亂你的生物鐘,打亂你的作息規律,會容易導致失眠的問題。那要怎樣終結賴牀呢?
終結賴牀
當然鬧鐘還是必要的,雖然很難一個鬧鐘就把賴牀黨叫起來,但是要是因為鬧鐘太煩了,就起牀了呢?另外,能終結賴牀的,有可能是你那咕咕叫的肚子。用餓來叫醒你吧!前一天晚上不要吃太多,這樣你早晨一定會很餓的。而因為太餓了,你就不得不起牀刷牙吃飯了。
另外,晚上不要太晚睡,早點睡,睡眠質量好了,睡夠了,精神飽滿,你就自己很想起牀了。也不會再想賴牀了,這也是終結賴牀的一個很重要的一點。而比較重要的是,如果你醒來之後有很重要的事,或者有一個你很期待的約會,相信你一定也不會賴牀的。所以可以在之前先給自己安排接下來的活動和時間,儘量讓自己每天都有一些新鮮感和有意思的事情,讓這些事情來叫醒你。
怎樣終結賴牀
賴牀也是拖延症的一種表現,有時候你明明已經再睡不着了,但就是不想起牀。有時候就算憋着尿,也都打不動你賴牀的心。但其實,憋尿憋太久對健康危害是很大的。不僅容易讓你患上一些炎症,而且對腎也很不好。所以説,為了你的腎好,還是不要再憋尿賴牀了!
賴牀
怎樣終結賴牀,這的確是一個大難題。有些人可能並不是習慣性賴牀,也並不是賴牀重度患者,只是偶爾週末的時候賴牀,這還比較好解決。要是賴牀重度患者,那可就需要一些努力了!
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