吃花生油可以減肥嗎?
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
花生油的熱量和減肥功效
別名:落花生油、果油、油、食用油
熱量:899 大卡(100克)
分類:油脂,植物油類
花生油為豆科植物花生的種子榨出之脂肪油,具有花生的香味,可提供給人體大量營養,含多種脂肪酸的甘油酯,可增加食品的美味,是構成人體內多種組織成分的重要原料。
是目前我國主要的食用植物油之一,有濃郁的花生香味。花生油可提供給人體大量營養,而且能增加食品的美味,可用於炒、煎、炸各種菜餚和食品。
營養價值
中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食用花生油特別適宜於大眾補鋅。
花生油中還含有多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的作用。花生油還具有健脾潤肺,解積食、驅髒蟲的功效。
營養專家還在花生油中發理了3種有益壽延年於心腦血管的保健成分;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇
。實驗證明,這幾種物質是腫瘤類疾病的化學預防劑,也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學預防劑。是中老年人理想的食用油脂之一。
優質花生油中含多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的功效。
減肥可以吃油燜茄子嗎
吃紅花可以減肥嗎
減肥可以吃走油豬蹄嗎
吃辣椒油可以減肥嗎?
吃橄欖油可以減肥嗎?
減肥可以吃菜花嗎
減肥可以吃牛油果嗎 牛油果減肥功效
減肥可以吃麥芽油嗎
吃菊花可以減肥嗎
減肥可以吃花椒嗎
減肥可以吃胡麻油嗎
減肥可以吃色拉油嗎
吃菜籽油可以減肥嗎?
吃什麼減肥 吃油菜心可以減肥嗎
減肥可以吃菜籽油嗎
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽煙嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
吃花椒可以減肥嗎?
減肥可以吃麻花嗎
吃胡麻油可以減肥嗎?
減肥可以吃菊花嗎
橄欖油可以減肥嗎 橄欖油怎麼吃減肥
減肥可以吃油麥菜嗎
花生減肥可以吃嗎 減肥能吃花生嗎
減肥可以吃菜花嗎?
減肥可以吃橄欖油嗎
減肥可以吃辣椒油嗎
吃油醋汁可以減肥嗎 減肥可以吃油醋汁嗎
牛油果減肥可以吃嗎
減肥可以吃雞油菌嗎
減肥時可以吃米飯嗎:減肥時可以吃的7種主食
吃麥芽油可以減肥嗎?
葵花籽油可以減肥嗎 葵花籽油的熱量
減肥可以吃紅花嗎