如何克服“面試恐懼症”?
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
如何擺脱面試恐懼和緊張
1、認知領悟法:人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時,更要多學習知織、多看書,以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
2、肢體放鬆法:科學試驗證明,一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時,要多做放鬆訓練。肌肉放鬆最簡便的方法就是,讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放鬆,貫穿全身,一直到腳掌心。最後感覺全身非常放鬆為宜,一般一天早晚各做二次放鬆練習。
3、系統脱敏法:又稱逐級放鬆法。在面試恐懼症的自助中,我們也可以靈活使用系統脱敏法。此時的你不要閒着,四處多投簡歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭取面試的機會。對先後來臨的面試機會進行挑選,要先選擇一些不會去就職的機會去面試,以此尋找一個鍛練和實踐的平台。此時你可以充分發揮,以擺脱面試恐懼,當然如果錄取了還能提升自己的信心。
克服社交恐懼症的方法
要怎樣才能克服恐懼症
7招教你擺脱面試恐懼症
什麼是社交恐懼症 克服社交恐懼症有妙招
什麼是空間恐懼症:生活中如何克服空間恐懼症
什麼原因導致社交恐懼症 該如何克服
如何克服社交恐懼症
如何克服搭訕過程中的恐懼心理
小學生如何克服考試恐懼症 小學生怎樣去克服考試恐懼症
得了上班恐懼症怎麼辦 克服上班恐懼症的方法
要怎樣克服社交恐懼症
家長鬚知:如何幫孩子克服開學恐懼症
產生密集恐懼症的原因有哪些?怎麼克服密集恐懼症
克服恐懼症的幾個妙招
如何克服單身的恐懼症 6方法教你擺脱
社交恐懼症有何危害 又該怎樣克服
恐艾者如何克服恐艾症
急性驚恐症是怎樣一種症狀 日常如何克服恐懼
三招助你克服婚前恐懼症
恐懼症的表現 如何正確對症恐懼症
擺正心態 克服婚前恐懼症
如何緩解高考壓力 5招克服恐懼
怎樣克服社交恐懼症 這八招讓你遠離恐懼
男性患婚前恐懼症怎麼克服
撩妹搭訕如何克服內心的恐懼
老人應克服科技恐懼症
怎麼克服艾滋病恐懼症
什麼是戀愛恐懼症 戀愛恐懼症怎麼克服
社交恐懼症如何克服 自我治療很重要
要怎麼樣克服幽閉恐懼症呢
家長鬚知:如何幫孩子克服開學恐懼症
社交恐懼症有4大危害 8招克服社交恐懼症
怎樣克服社交恐懼症 8招攻破社交恐懼症