兒童怎麼去火 吃什麼最去火
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一到夏季就有很多的兒童出現上火的情況,這讓不少家長十分的擔憂。那麼兒童應該如何去火呢?
兒童去火的方法
1.選好配方奶
人工餵養的寶寶,應在營養專家的指導下選用配方奶,寶寶要多喂白開水。
2.控制零食
夏季要控制寶寶的零食,尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
3.多活動
有時候夏季的天氣合適的時候,要帶寶寶到户外活動,以促使寶寶體內積熱的發散,提高抗病能力,前提是要做好寶寶的防曬。
4.自制藥茶
家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶每天多次飲用,對預防上火有良好效果。
5.培養良好飲食習慣
在注重營養均衡的同時,炎熱夏季應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強呼吸道免疫力,防止上火。
兒童去火吃什麼食物
1.西紅柿
儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
2.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裏最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,促進人體新陳代謝,增進身體健康。性温對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。
3.冬瓜
冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食,亦可清煮蘸調料食用。不過,畏寒腹瀉的寶寶不宜多吃哦。
4.絲瓜
歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆説絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
5.柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,富含胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
6.柑橘
傳統醫學認為,柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰等功效,對於津液不足、煩渴的寶寶有一定的作用,有助於急、慢性支氣管炎的治療。把柑橘榨成汁或用蜜煎,對預防肺熱咳嗽非常有效。
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