國際護胃日 如何打好保胃戰
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國際護胃日是國際相關組織從2006年4月9日開始設定的節日,這個節日就是要提醒民眾注意我們胃部的健康,因為胃部的健康非常重要,很多疾病都和我們的胃有關。胃是口腔和食道之後的主要消化和吸收器官,胃不好會影響營養的吸收,進而也會影響身體的健康。
人體有很多的器官和臟腑,我們通常所説的心肝脾肺腎是人體的重要器官,人體首先要保證這些器官的正常運轉。相對來説胃是人體的次要器官,因此,胃是最容易被忽視的器官,也是最容易出問題的器官,當人體攝入的營養不夠的時候,要保證重要器官的正常運轉,就要犧牲胃部的營養。我們會發現一個現象,就是胃不好的人都會比較消瘦,原因就是將胃部的一些營養抽離去滿足重要器官的運轉。
現代人飲食和生活的不規律,會直接傷及我們的胃,胃部非常健康的人少之又少,90%以上的人都會存在一定的問題,有些人可能是淺表性胃炎,還有一些人會是肥厚性胃炎,甚至還有人是萎縮性胃炎,更嚴重的可能會出現胃潰瘍甚至胃出血,這些胃部的疾病對我們的健康都會造成很大的傷害。當然,最嚴重的就是胃癌,可能會導致死亡。所以,我們一定要注重胃部的健康,保護好我們的胃。如果把胃部保護好了,身體一定會更健康。
世界護胃日就是要告訴我們注意保護我們的胃,那在日常生活中該如何保護好我們的胃?我們一起來探討一下。
1.不暴飲暴食。胃的容量和胃液分泌是有限的,如果我們一次性進食大量的食物,會導致胃被撐大,胃液分泌不足,影響胃的消化,還容易導致急性胃擴張。因此,飲食有度,掌握進食的量,不暴飲暴食是保護胃的重要方法。
2.不能長時間飢餓。長時間的飢餓,會導致身體缺少營養,而身體缺少營養的時候,就會分解胃蛋白供給重要器官,所以,胃部就很容易受到傷害。一日三餐一定要有規律。
3.一定要吃早餐。現在很多人因為忙碌不吃早餐,這樣很傷胃,因為,早晨的時候胃液會正常分泌,但是,如果沒有需要消化的食物,胃液就會消化我們的胃黏膜,使得胃黏膜越來越薄,長此下去很容易發生胃潰瘍,而一旦胃潰瘍形成很難醫治,還有轉變成胃癌的可能,所以,一定要吃早餐。
4.多吃蛋白質含量高的食物。少吃過於油膩的食物。我們的身體需要大量的蛋白質,因此,一定要保證身體蛋白質的充足,才能保護我們的胃,避免過多分解胃蛋白,同時,減少過於油膩的食物的攝入,這些食物會增加胃的負擔,還容易導致胰腺炎等疾病。
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