四道美食 改善老人便祕情況
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
便祕是老年人的通病,很多老年朋友都存在排便困難、長時間不排便的便祕問題,有些老人想通過服藥來治療便祕,但便祕這種病光靠吃藥是不行的,很多治便祕的藥中含有瀉藥成分,只能幫助老年人一次順利排便,卻無法根治。下面推薦了四款可改善便祕的美食,這四道美食不但可以治療便祕,還能預防癌症。
1、吃肉時配點燕麥
肉食吃多了容易發生便祕。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便祕。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%~6%,2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。
2、香菇做湯
將幹香菇放入熱水中浸泡20~30分鐘,洗淨後剁碎,可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外,香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。
3、常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1~2茶匙紅糖,根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克纖維素並含有大量有助提高免疫力的維生素A。
4、炒菜加點毛豆
毛豆中含有豐富的葉酸,有助於女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6%~15%,從多到少排列為毛豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類食品都有助於防止便祕。
便祕是老年人常見疾病,甚至一些老年朋友常年忍受着便祕的折磨,吃藥不是長久之計,通過飲食調理是不錯的選擇。
便祕怎麼辦 試試下面這些改善方法
改善老人食慾不振的5個方法
寶寶吃輔食容易便祕怎麼辦 應該如何改善和預防
老年人便祕吃什麼好 有什麼食物可以改善
男性便祕吃什麼水果最有效 改善便祕這些水果必吃
蘋果和桃子能一起吃嗎 能,同食改善便祕/促進消化
改善心情的四種瑜伽方法
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
如何改善肝臟狀況 試試按摩下面四穴位
老人怎麼改善駝背 改善老人駝背有妙招
吃南瓜可以治便祕情況嗎
高纖維飲食不僅能改善便祕還可防流感病毒
冬季孕媽易便祕 如何有效預防和改善
現代人身體亞健康嚴重 這種情況如何改善
改善皮膚粗糙的美容祕方
甜能改善心情 但這4種情況下不能吃甜
老年人便祕吃什麼好 試試這些美食
老年人便祕吃什麼好 常吃這些食物不便祕
孕婦便祕可以用力拉嗎 從飲食上改善
便祕對女人有3大危害 建議女性儘早改善
紅薯能治療便祕 6種方法緩解便祕情況
治療老人便祕的四大妙方
預防改善便祕應該養成這樣的習慣
2歲寶寶便祕怎麼辦 四種情況下需要就醫
改善男性早泄的十道食譜
推薦老人養生保健四道美食
改善老人食慾不振食譜有哪些?
5大美白祕籍 健康改善肌膚
四種方法改善內分泌失調 做美麗女人
怎樣吃紅薯能減肥:減肚腩改善便祕要這樣吃
便祕怎麼調理 推薦可幫助改善便祕的食物
改善失眠症的5種美食
多吃蔬果能預防便祕嗎 解決便祕從改善生活習慣做起