秋季养肾 有3个细节需要注意
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秋季养肾注意3个细节
1、避免口渴
很多肾病患者都容易出现口渴、口感的病症,想要让肾脏快速恢复健康,那么避免出现口渴是非常有必要的。除了在生活中要多喝水以外,我们可以在白开水中加几片柠檬,这样做能有效止渴,另外,嚼口香糖也可以刺激唾液的产生,降低口渴的频率。
2、低钠饮食
钠盐其实就是我们生活中的常见调味品——食盐,大家都知道摄取大量的食盐对于人体并没有太多的好处,而且还会伤害到肾脏,所以秋季养肾一定要减少食用高钠食物,如果你是“重口味”人群,那么可以用其他调味品来代替食盐,这样做可以更好的养肾护肾。
3、控制钾摄入
与钠一样,大量的吸收钾元素对于肾脏有很大的伤害,特别是原本就患有尿毒症的朋友,更是要严格控制钾的摄入。建议大家在食用富含钾质的食物之前先用水浸泡一下,然后再进行烹饪,这样做可以把一些钾过滤掉;此外,超市里的罐头含钾量都比较高,肾脏不好的朋友最好是少吃或者不吃。
以上就是秋季养肾的3个注意事项,可能有很多朋友在养肾的时候并没有注意到这些要点,所以肾脏的保养效果并不怎么明显,阅读完本文之后,大家在养肾的同时要避开一些肾脏的禁忌,这样可以让肾脏更好更快的恢复健康。
秋季如何养肾护肾
1、热水泡脚
秋季很多朋友都有用热水泡脚的习惯,热水泡脚不仅能改善手脚冰凉的症状,还可以帮助人们快速入睡,起到安眠的作用,专家表示,热水泡脚还有养肾的效果,建议大家在晚间7-9点的时候用热水泡脚,这个时候是肾经气血最衰弱的时候,热水泡脚可以滋养肾经。
2、多喝水
上文我们也有提到,养肾的时候要避免经常出现口渴的症状,生活中多喝水可以帮助我们排出体内多余的毒素,水经过肾脏的时候还可以清除肾毒,减轻肾脏的负担,所以建议肾不好的朋友一定要多喝几杯水,长期坚持下来你会发现肾脏会越来越健康。
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