吃红薯远离癌症的4种方法
本文已影响6.75K人
本文已影响6.75K人
红薯含有很高的营养价值和药用价值,且营养均衡。据了解,红薯只含有同等重量米饭三分之一的热量,并含有零胆固醇和脂肪,多吃红薯对身体健康有益。那么,怎样吃红薯能获得更好的效果呢?现在,我们就来说一说这个问题。
吃红薯,减肥养颜抗衰老
吃红薯能够有效减肥。因为红薯所含的热量相对较少,所以是一种理想的减肥食品,吃完之后完全不用担心会发胖,相反,多吃红薯还会有助于减肥。此外,由于红薯中含有与雌激素相类似的物质,具有保护人体皮肤的作用,具有养颜美容抗衰老的功效,因此红薯还是一种很好的美容食品和养生食品。
红薯不但营养价值高,而且生熟食用都很适宜。生食味道甘甜香脆,能代替水果;熟食味道香软甘甜,美味可口。在饭桌上,红薯既可以做蔬菜,经过煎炒烹炸之后,成为一道美味佳肴,又可以做主食,有助于减肥,美容养颜。
总之,红薯是一种很好的美容养颜抗衰老的食品。
四种方法吃红薯,癌症从此远离
红薯除了能够美容养颜抗衰老外,还能够有效防止癌症。如何吃红薯能够最大限度的发挥红薯的这一功效呢?在这里我们要向大家介绍四种吃红薯的方法。
1.不要和甜食通吃
因为红薯本身就含有丰富的糖分,所以如果和甜食同吃,会增加胃食道管反流的可能性。
2.烤红薯不要吃皮
热乎乎的红薯,尤其是烤红薯,最是香软可口,再加上流出的诱人“糖油”,使得红薯皮看起老焦脆香甜,因此很多人在吃红薯的时候喜欢连着烤红薯皮一起吃。有的被黑斑病菌感染的红薯,在烤熟之后无法辨别,因此不要连皮吃红薯,否则有中毒的危险。还有,烤红薯的烤箱都是用煤炭烘烤,而煤在燃烧的过程中产生的二氧化硫等营养物质会附着在红薯皮上,如果吃得太多会有害于身体健康。
3.空腹不要食用红薯
由于红薯含有大量的糖分,因此空腹吃红薯会使胃部产生大量的胃酸,进而刺激胃黏膜,因此人体的不适。还有,红薯含有一种氧化酶,能够在胃肠道里产生大量的二氧化碳,进而导致胃胀、打嗝等症状。
4.中午食用红薯
经过研究证明,吃红薯的最佳时间是中午。一方面是因为红薯在体内需要四到五个小时的时间才能消化吸收,另一方面是因为下午充足的阳光能够有效地促进钙质的吸收。如果是在晚上吃红薯的话,红薯充足的糖分不能消化吸收,还会出现胀肚的症状。
虽然红薯的营养价值很高,而且能够美容养颜防衰老,但是红薯吃多了,吃错了都会造成负面影响。红薯的食用方法很讲究,不宜生吃和单吃。生吃红薯,其在人体内很难消化。在吃红薯的时候,可以把红薯和米面适当搭配后食用,不宜过量食用,此外还可以搭配一些咸菜或咸汤。
盘点红薯的三种好吃的做法
十大养生秘方 让您远离癌症
远离癌症能吃什么不能吃什么
如何预防癌症 做好这三点癌症乖乖远离你
如何预防癌症 常见4种癌症的预防方法
如何选购红薯?红薯的挑选方法
远离癌症多吃新鲜蔬菜水果
4种炒菜方法让你离癌越来越近
要想远离癌症千万别吃这6种食物
红薯的做法大全 红薯的家常做法图 红薯怎么做好吃又简单
治疗抑郁症的方法 4个小习惯远离抑郁症
预防癌症多吃蔬菜少吃糖 远离5种致癌食物
防癌抗癌 这样吃蔬菜远离癌症保健康
乳腺癌预防 女性远离乳腺癌的8种方法
远离癌症20种食物增强免疫力
远离冠心病的几种方法
远离糖尿病的几种方法
多吃红薯有好处 红薯的健康吃法
让男性远离前列腺癌的方法
红薯的吃法大全 教你吃出美味的红薯
胃溃疡易癌前病变 远离癌症的七大法则
减肥红薯两种美味的吃法
吃红薯可抗癌 红薯这样吃最营养
怎么挑选红薯 挑选红薯的方法
红薯减肥法的具体方法:正确吃红薯一周拥有好身材
癌症食疗方:盘点4种常见癌症的食疗方
一家4人患癌 如何远离“家族癌症”
吃药不如食补 4款食疗方远离子宫内膜癌
红薯皮提高癌症风险 6种果蔬皮不能吃
远离癌症的健康饮食习惯
远离肺癌的饮食方法有哪些
癌症治疗方法有哪些?必知的4种治疗方法
红薯可预防夜盲症 盘点红薯的4大功效