适合宝宝补身体的营养食谱
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
一、酱烧平菇
材料:平菇20个,牛肉末100克,腌肉调料(蒜末1/2小勺,芝麻盐、胡椒粉各少许),酱油1/2杯,清水两杯,大蒜5瓣,大葱1个,料酒3大勺,白糖3大勺
做法:1.大平菇一切两半,小平菇直接使用;2.将牛肉末调好味,团成丸子,煎熟;3.将酱油1/2杯、清水两杯、大蒜5瓣、大葱1个、料酒3大勺、白糖3大勺做成酱汁;4.将酱汁倒入平菇和丸子里,用小火煮开,等汤水收至原来的一半时即可。
二、鸡肉粥
材料:鸡胸脯肉100克,泡好的大米1.5杯,清水3杯,大葱1根,清酒1大勺
做法:1.锅中加清水,放入鸡肉、大葱和清酒,炖煮至鸡肉烂熟后,捞出鸡肉,用细孔筛子滤出清鸡汤备用;2.将泡好的大米加1杯水倒入粉碎机中,磨成米粉;3.将米粉倒入小锅中,用小火煮成粥,将鸡肉撕成丝放入粥中,倒入鸡汤,用中火煮约3分钟,再改为小火边煮边搅拌;4.待粥煮好后,盛入碗中,撒入少许黑芝麻即可。
三、海鲜炒饭
材料:鱿鱼(身体部位)1只,海红5个,基围虾6个,洋葱1/4个,甜椒1/2个,米饭3小碗,蚝油1大勺,酱油1大勺,精盐和砂糖各1小勺,蒜末1大勺,葱花1大勺,清酒1小勺,胡椒粉、食用油、香油、黑芝麻少许
做法:1.将鱿鱼用刀划出方格线,切成片;3.基围虾和海红用淡盐水洗净,滤去水分。洋葱和甜椒切成细丝;3.炒锅上火,放入少许油烧热,先放入洋葱爆锅,炒海鲜,依次放入蒜、葱、清酒、胡椒粉、酱油以及米粉和甜椒,翻炒至熟;4.放入蚝油、白糖、香油、芝麻,翻炒盛出。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
一岁半宝宝夏季营养食谱推荐
1岁宝宝秋冬营养食谱推荐
适合孕中期的3款营养食谱
秋季适合宝宝吃的白萝卜食谱
预防宝宝感冒的4款营养食谱
一周岁宝宝营养食谱:这些食物让宝宝越吃越健康
调养宝宝身体营养的健康食谱
适合8到12个月宝宝的食谱推荐
适合1岁半的宝宝食谱及做法
秋季吃梨润燥 适合宝宝的秋梨食谱
营养高又快手的宝宝辅食食谱推荐
2岁宝宝营养食谱 怎么搭配才好
一岁半宝宝食谱让营养更丰富
适合1岁半宝宝的夏天食谱
宝宝营养辅食食谱 电饭煲篇
调节宝宝营养不良的2款食谱
一岁半宝宝食谱大全 宝宝适合吃哪些食物
宝宝断奶期营养食谱推荐
四款春季宝宝营养粥食谱推荐
宝宝营养百分食谱大全及做法
适合1岁宝宝的食谱及做法
一岁宝宝冬季营养食谱推荐
812个月宝宝营养食谱推荐
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
体弱多病的宝宝滋补食谱推荐
适合3岁宝宝的营养食谱 适合3岁宝宝的营养食谱有什么
1岁宝宝营养食谱 粥面饼类食谱大全
推荐五款宝宝营养粥食谱
孕妇养生食谱 为宝宝提供营养元素
好看又好吃 宝宝营养食谱推荐
美味营养食谱 吃出宝宝好眼睛
宝宝补脑吃什么好 适合23岁宝宝的健脑食物
瘦身好习惯 如何合理膳食搭配营养