防白内障吃什么蔬菜呢
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
菠菜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害
强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。
尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质,为类胡萝卜素的一种,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的晶状体保护效果,能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%~60%,其抗氧化效果是维生素E的两倍。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免于阳光紫外线的损害,从而预防白内障。
另一种抗氧化剂是维生素C。维生素C已被发现能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分,维生素C能帮助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。研究显示:健康眼睛晶状体里有很高的维生素C,而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。新鲜蔬菜和水果,尤其是深绿色蔬菜(叶),如萝卜缨、芥蓝、青椒、盖菜、菜花、西兰花、青苋菜、荠菜、菠菜,都含有丰富的维生素C。
所以,白内障病人要多吃深绿色、新鲜的蔬菜,并尽量避免食用以下食物:
1.油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪,因为这些食物会加速氧化反应,使人容易患白内障。
2.全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品,如牛奶中含有的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用,使其沉积在老年人眼睛的晶状体上,蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,容易诱发或加重白内障。
3.酒对视力有很大伤害,不仅酒能生湿,而且还会化痰生火,加剧眼晶状体混浊和视力模糊。
防治白内障的物质是什么呢
白内障吃什么对眼睛好呢?
年轻怎么预防白内障呢
有什么方法预防白内障呢
夏季怎么预防白内障呢
什么是白内障呢 白内障有什么危害呢
要怎么预防白内障呢
防治白内障有什么要求呢
初期白内障吃什么好呢
白内障做完手术吃什么好呢?
体内排毒吃什么好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
预防白内障饮食要注意什么呢
预防白内障怎么做呢
预防白内障该怎么做呢
吃什么蔬菜可以美白 这五种蔬菜美白护肤必吃
怎么样预防白内障呢
吃哈密瓜有什么好处 预防近视白内障
白内障的预防原则是什么呢
白内障有什么预防保健方法呢
【吃什么蔬菜美白】吃什么蔬菜可以美白 十大营养美白蔬菜
白内障病人吃什么好呢?
怎么防白内障发生呢
老人怎么预防白内障呢
白内障手术后应吃什么呢?
白内障怎么预防呢
预防白内障应该吃什么
预防白内障应养成什么习惯呢
怎么防止白内障呢
预防白内障应多补充什么呢
如何预防白内障 吃什么
预防白内障应该注意什么呢
怎么正确预防白内障呢
怎么才能预防白内障呢