吃什么食物补男性荷尔蒙
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男性们锻炼身体来增加身体荷尔蒙的分泌,荷尔蒙让男性更能散发出男性魅力,那么生活中吃什么补男性荷尔蒙呢?
哪些食物可补充荷尔蒙?对男性而言,荷尔蒙分泌和增加,是保证男性健康的必须,如果荷尔蒙分泌减少的话,也不利于自己的身体健康,所以男性就需要通过饮食的方式,帮助自己提高和增加荷尔蒙。那么吃什么补男性荷尔蒙?
1、南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
2、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
3、黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
什么运动增加男性荷尔蒙
游泳增强耐力
经常性的进行游泳锻炼,可以有效的锻炼男性朋友在进行性生活中所需要的枯萎,可以锻炼双臂、双腿、腰腹肌肉,还可以增强自身全身的肌肉。同时进行游泳锻炼,还可以使自身的臀部变得更加圆润。男性结实而圆滑的臀部一直是女性更有特别感兴趣的部位。
“猫伸展式”放松肩颈
男性朋友应该双膝跪在地上,可以使自身的臀部坐在自身的脚后跟上,然后使自身的双臂往前伸,使手臂尽量接触到的,保持这个动作大约15秒,然后慢慢的恢复上身直立。能够大胆舒展手臂、肩膀及背部的效果,摆脱自身出现的疲劳感,可以有效避免肩颈因过度紧张而出现病变的问题。
正确健康的饮食,是保证男性健康的必须,所以面对生活当中的一些饮食,还有食材的选择问题,大家都不可忽视,只有我们注重这些饮食常识的了解,才能够更好的帮助我们,远离一些疾病伤害。
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