哪些食物可以增加男性荷尔蒙
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男性荷尔蒙是一种摸不到却能感觉到的神奇物质,男性们经常锻炼健身来达到增多荷尔蒙的效果,其实有些食物也可以,一起来看看吧。
男性荷尔蒙会跟着春秋增进而逐步降低,现实上,当男人抵达55岁时,约有30%的人有男性荷尔蒙失落的问题。既然男性荷尔蒙对男性这么重要,那么男人们是不是应该引起重视被?
怎么认识男性荷尔蒙?男性荷尔蒙在男子青春期后开使大量分泌,它主导男性性器官的发育与成熟,同时它也影响男子身体肌肉的发展,相反地,当男性荷尔蒙低落时,它会使当事人的肌肉萎缩、骨质疏松、倦怠以及丧失性趣。最近又有研究指出,当男性荷尔蒙过低时,当事人得到心脏病的机率也会显著的增加,对男人们的情绪影响也大,为了男人们的健康,这些食物一定要知道哦。
哪些食物可以增加男性荷尔蒙:
1、水
人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。
3、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
4、黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
5、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
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