如何做才能够更好的预防冠心病
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冠心病是心血管疾病的一种,这种疾病会严重影响人们的健康生活,所以大家平时应该做好预防措施,究竟怎样才能预防冠心病呢?很多人往往比较疑惑,不知道该怎么办?针对如果预防冠心病的问题,我们特别咨询了专家,专家给出如下几点建议:
一、注意保暖:即使是在天气炎热的夏季,人们也应该注意天气变化,不要贪凉。要注意及时添加衣服,预防感冒。对大风降温天气,应尽量少出门或不出门。此外,室内室外温差较大,心血管病人一定要注意避免温差的变化,给身体一个冷暖缓冲的过程。
二、适当运动:保持运动对于预防冠心病非常重要,但是应该注意避免剧烈运动。坚持适当的运动,如散步、慢跑、太极拳等等。户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前期间的风和日丽的天气。切记避免剧烈的体力活动,因为高强度运动导致心率明显增快,血压大幅度升高,极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。
三、保持平稳的心态:夏季天气炎热,人们容易心烦气躁,所以提醒大家,保持平稳的心情也是可以起到预防冠心病的作用的。要保持良好的情绪,不要过度疲劳。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪,避免过于激动和感情上的大喜大悲,尽量少参加带有刺激性的活动,如炒股、打麻将等。切记避免剧烈的体力活动。
预防冠心病大家平时可以从以上几个方面做起,同时为了减少冠心病的发病几率,也建议大家应该注意饮食健康,对于一些高热量的食物应该尽量少吃,平时多饮水,保持充足的睡眠。
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