预防冠心病要如何开始
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作为一种常见的内科疾病,冠心病严重危害着许多人特别是老年人的身体健康。那有没有好的方法预防冠心病呢?下面就为大家讲讲预防冠心病的方法。
预防冠心病首先就应注意日常生活中的科学锻炼。参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益,是预防冠心病的一项积极措施。当然,运动不可过于盲目,需要进行科学的锻炼。冠心病患者根据身体情况、年龄、心脏功能状态来确定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。运动的方式以进行需氧活动为宜,如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等,尽量避免有闭气动作的活动,如举重等。活动与运动要循序渐进,要有规律性、持久性,不宜作剧烈活动。剧烈活动可引起各种心律失常。
在日常起居饮食中,预防冠心病还需要进行合理的自我调养。在饮食调养方面,注意日常饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物;平日烧菜尽可能用植物油,食盐宜少,糖也少吃;食物应以素食及豆制品为主,蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。在生活调理方面,要避免过度劳累和精神紧张。在日温差变化大时,注意保暖。这些都是有助于预防冠心病的,希望大家注意。
以上就是关于预防冠心病的方法的介绍,希望对冠心病患者及其家属有所帮助。一旦患上冠心病一定要积极配合医生的治疗,以免病情恶化。
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