喝5种美味汤 快速缓解痛经
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痛经了怎么办,每个月的那几天总是很难熬,不是肚子疼就是腰疼,如果快速缓解痛经呢?小编为你推荐了5款可以缓解痛经的美味汤,好喝又保健,让你经期不痛苦。
美味汤一:山楂姜糖汤
材料:山楂15克、红糖20克、鲜生姜20克。
方法:此汤制作方法十分简单,只需将这些准备好的山楂、红糖和生姜放在一起,用清水煎煮过就可以服用,坚持每天服用1~2次,对治疗痛经很有效果,另外红糖还具有很强的补血效果。
美味汤二:田七鸡蛋汤
材料:鸡蛋2颗、艾叶10克、田七6克、生姜15克。
方法:把田七打碎后使用,把2颗鸡蛋煮熟后去掉鸡蛋壳,再把鸡蛋与打碎的田七、生姜、艾叶一起放进清水中煮一下,煮了之后喝汤吃鸡蛋,坚持每天服用1次,便可起到缓解痛经的作用。
美味汤三:猪蹄姜桂汤
材料:猪蹄2只、桂末6克、生姜15克。
方法:把猪蹄清洗干净之后,一只猪蹄切成四块,并放进沙锅中以旺炎煮熟,接着把煮好的猪蹄盛出放进陶罐里,并加入适量的桂末和生姜,再用文火把猪蹄炖烂即可食用。
美味汤四:参芪归鸡汤
材料:党参30克、当归20克、老母鸡1只、北芪30克。
方法:将老母鸡去毛去内脏,并整理干净后把党参、当归、北芪放入鸡肚子里,先以武火煮沸后换成文火慢炖,吃鸡肉喝浓汤,味道鲜美很养身子,坚持每天服用2次。
美味汤五:鸡蛋归姜汤
材料:鸡蛋1枚、当归15克、红枣15克、陈皮5克、干姜5克、米酒220毫升。
方法:选择去核的红枣。把当归、陈皮和干姜用清水煮上30分钟,当煮沸后过滤掉残渣,把鸡蛋打散,并和红枣、米酒一起放进煮好的汤中,再煮至红枣变烂即可,吃红枣、鸡蛋,喝浓汤。#p#副标题#e#
女人痛经应请注意以下几点:
1、保持身体暖和:月经期间,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、注意忌口:经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
3、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
6、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
7、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
痛经注意事项
1.注意经期卫生,经期前期的时候应该少吃生冷、辛辣有刺激性的食物。
2.消除对于月经的紧张心情,保持心情愉悦,适当的做一些经期运动,在家也能做些比较简单的家务活儿,但是切忌不能做体力活儿,保证足够的休息时间。
3.平常也注意多多运动,尤其是体质柔软者,改善营养状态,能够治疗很多种慢性疾病。
女人痛经吃什么好呢?
1.在经期前一个礼拜的时候,饮食应该开始食用清淡食物,每餐不要吃的过饱,还应该避免生冷、辛辣食物,这样能够避免刺激子宫,从而诱发其它病情,加重痛经症状。
为了提高睡眠质量,要多多补充维生素B,睡觉之前来一杯温热牛奶,这对于缓解痛经很有帮助。
2.物能够缓解疼痛症状。尽可能的多吃蜂蜜、香蕉。芹菜等食物,能够保持大便湿润,避免便秘问题。
对于经血少的女性,可以适量饮用一些葡萄酒来改善这一情况,帮助通血化瘀、滋补气色等,这对于缓解痛经很管用。
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