秋分到推荐4种最佳养生食物
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
大枣
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
十种最佳降糖食物 十种最佳降糖食物推荐
腊月饮食养生 推荐3种食物
女性丰胸吃什么食物 推荐六种最佳食物
最佳热门减肥食物推荐
8种适合秋季养肺的食物推荐
冬至饮食养生 推荐4种食材1种食疗方
八种最养男人肾的食物推荐
老人饮食养生 推荐10种食物
冬季吃什么食物养生 推荐14种养生食物
结石病吃什么食物最佳?推荐几种有益食物
初秋吃什么养生 推荐不能错过的8种食物
秋天吃哪些食物好呢 秋天吃最营养的食物推荐
夏季饮食推荐5种养生食物
脑梗塞吃什么好 推荐九种最佳食物
秋季吃什么对身体好 推荐七种养生食物
中医秋季养肾法 推荐六种养肾食物
夏季饮食养生 推荐4大头等食物
秋分养生 预防秋燥的12种食物
补气暖身吃什么食物 几种最佳暖身食物推荐
哪种食物最养胃?推荐养胃三宝
秋季养生:秋燥润肺推荐6款食物
肾结石吃什么 推荐7种最佳食物
孕期饮食如何选择 推荐7种最佳食物
秋分养胃吃什么 秋分养胃饮食推荐
秋季男生潮鞋最新推荐 时尚秋冬
今日立秋吃什么比较好 6种养生食物推荐
秋季养生润燥是重点 推荐7种白色食物
秋季养生食谱 推荐五种养生家常菜
最养肝护肝的10种食物(医生推荐)
肾虚怎么办 推荐9种最佳补肾食物
三伏天吃什么养生 推荐六种最佳养生
孕妇秋季养生推荐六种食谱
夏季养生吃什么好 中医推荐4种食物