推荐:新妈妈的最佳减肥餐
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
星期一
早餐:三瓜汁。
什么是三瓜汁呢?就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。
晚餐:你可以吃鸡翅膀1个,加上蛋1个,还有1份烫青菜。
星期二
早餐:三豆汤。
就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意赤小豆和红豆是不一样的,你可以去五谷杂粮店买。
晚餐:你可以吃瘦肉1两半、玉米和白吐司。
星期三
早餐:喝三果汁。
三果汁是什么呢? 也就是苹果、水梨跟柠檬,把三种打在一起,称为三果汁。
晚餐:你可以吃鱼1两半,还有菠菜,青菜你爱吃多少都可以。
星期四
早餐:三菜汁。
什么是三菜汁呢?那就是由小黄瓜、包心菜和蕃茄一起榨出的三菜汁。
晚餐:吃鸡胸肉1两半,还有生菜拼盘,你爱吃什么生菜都可以,但是避免淀粉含量高的例如马铃薯、 胡萝卜。另外还可以吃一个土番石榴,糖分比较低。
中餐怎么吃?
你可能也会注意到,只有告诉你早餐和晚餐怎么吃,那中餐吃什么呢?建议是随便爱吃什么都可以,但以清淡为重。既然你真的是要减肥,中餐如果还要吃什么炸鸡,或者吃掉两个便当的话,那就功亏一匮了。针对每一天不同的口味,到了星期五、六、日,又可以随着你喜欢的来做挑选,所以不会觉得单调又重复。这个比起我们喜欢吃的牛肉面、葱油饼当然吸引力减弱不少,但是如果想要外型要焕然一新的话,做一些口味上的牺牲是必须的!
准妈妈的最佳食谱
新妈妈减肥的误区有哪些
什么运动最减肥?推荐两种最佳减肥运动
秋季最佳减肥果蔬推荐
产后新妈瘦身 吃不胖主食餐单推荐
秋季最佳减肥食谱推荐
最适合准妈妈的八种果蔬推荐
一个产妇新妈妈的减肥经历
孕妈妈食欲不佳 开胃食谱推荐
年底添新换旧 妈妈好包推荐
专家推荐10个最佳减肥途径
新妈妈产后减肥小妙招
健康减肥:新妈妈的8种健康减肥法
新妈妈产后瘦身减肥操
推荐 冬季效果最佳的减肥运动
秋季减肥6种最佳水果推荐
新妈妈坐月子吃什么最佳
新妈妈产后减肥的注意事项
适合新妈妈的坐姿减肥法
冬季最佳的运动减肥方法推荐
产后新妈妈心理减肥操
最佳热门减肥食物推荐
秋季最佳的瘦身餐推荐
不节食也能减肥吗 推荐减肥的最佳方法
小暑时节最佳减肥方法推荐
冬季最佳排毒减肥粥推荐
减肥早餐最好吃什么 一周减肥早餐推荐
最适合当早餐的减肥粥推荐
职场妈妈减肥,午餐菜谱大推荐
新妈妈哺乳期的减肥方法
产后妈妈们多久可以减肥 快速减肥的最佳黄金期
新妈妈如何利用产后减肥操减肥
推荐新妈妈产后“美颜餐”