你知道怎麼吃玉米最健康
本文已影響2.98W人
玉米的營養也有缺陷——蛋白質含量較低，嚴重缺乏賴氨酸。這就需要搭配些富含優質蛋白質的食物，以達到營養互補的目的。
這裏在給您推薦三款美味：
第一， 貼餅子燉小魚。玉米餅外焦裏嫩，口味香甜；小黃魚肉質鮮嫩，富含優質蛋白質。貼餅子小黃魚，採取燉的方式，沒有過多的添加調味品，油脂攝入也少。
第二，牛奶玉米紅棗羹。把玉米片、牛奶、紅棗一同放入碗中，攪拌後隔水蒸。玉米片的純、牛奶的香、紅棗的甜融爲一體，既有營養又好消化。如能再配個雞蛋、加點青菜，就是頓營養全面的早餐了。
第三，玉米黃豆發糕。小麥粉、玉米麪、豆粉面三種混合製作發糕，是粗細搭配、營養互補的典範。大豆含有極豐富的蛋白質，是優質植物性蛋白的主要來源。大豆蛋白質中富含賴氨酸，和玉米一起食用正好互補。發糕裏還可加入紅糖、大棗，口味更好。
相關內容
熱門精選
-
玉米餅怎麼做 吃玉米餅健康嗎
-
對玉米愛不釋口 教你怎麼煮玉米纔好吃
-
你知道怎樣識別人體亞健康嗎
-
健康碼怎麼知道人是健康的 健康碼如何知道人是健康的
-
你知道每天要吃多少蔬菜水果才健康嗎?
-
米飯要怎麼吃才健康呢
-
雞蛋這樣吃不健康 你知道嗎
-
白米最健康的吃法
-
怎麼知道男性是否健康
-
你知道怎麼跳街舞健身
-
玉米怎麼吃效果纔是最佳
-
米飯怎麼吃才更健康
-
7條健康吃飯習慣 你知道嗎
-
你知道吃牛肉的7大禁忌嗎？知曉吃的更健康！
-
紅棗這麼多健康養生的吃法，你知道幾種？
-
一根甜玉米測出你的腸胃健康
-
女性怎樣清洗陰道健康 這些你都知道嗎！
-
晚餐怎麼吃最健康 晚餐的7大禁忌你要知
-
玉米怎麼做好吃？玉米的做法大全
-
常吃的十種美食卻最髒 健康你知道多少呢？
-
健康吃魚的小技巧，你知道嗎?
-
最健康的6個減肥方法 你知道幾個
-
玉米功效 這樣煮玉米營養更健康
-
怎麼吃米飯更健康
-
玉米含有天然維生素 你知道嗎？
-
玉米粥怎麼做好吃
-
吃玉米減肥嗎 玉米怎麼吃減肥
-
夏季這樣喝酒最健康 你知道嗎
-
健康又瘦身的三種玉米吃法
-
健康吃月餅 這5點你要知道
-
黑玉米的功效與作用 黑玉米怎麼吃
-
老玉米和嫩玉米怎麼辨別？教你挑出好玉米
-
最不健康的三種避孕方法你知道嗎