哪些食物可以緩解產後便祕

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多女性在產後都會出現這樣那樣的問題，這就需要通過坐月子來進行調理了，就像便祕一樣。一般若是產後疏忽調理大便或孕期便祕未能治癒就很容易引起產後便祕，以下就讓我們爲大家介紹兩款有助於排便的飲食吧。

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：

將香油和蜂蜜混勻，加沸水衝調服。

功效：

早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效。

飲食常識小推薦

蔥味牛奶的做法：

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

做法：

將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。

功效：

能增液潤腸，滑腸通便。產後便祕者可以選用，對習慣性便祕者亦有一定效果。

專家指出：準媽媽產後每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化，平時多保持精神愉快、心情舒暢，以加強腸胃蠕動。

健康的飲食纔是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。

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