男人有哪些腦力休息原則
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醫生們對那些只顧在下班後吸菸、喝酒,以消磨時光的男性提出了一些建議。
1.用積極樂觀的情緒對待生活
這對保持神經系統的穩定性有很大幫助。生活在信息紛至沓來時代的男性,爲了克服其經常的神經緊張情緒,積極樂觀地對待生活無疑是相當有益的。從事體育活動、制訂合理的作息制度、遵守個人衛生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情,這些活動從側面反映了一個人對生活的樂觀程度。樂觀,本身就是一種很好的休息。
2.克服惰性,積極休息
休息並不意味鬆散地、無趣味地閒憩。休息應該是活潑的、充滿情趣的。要知道,男性的休息不僅僅是單純地休息,而應該從休息中獲得體力、獲得歡樂、獲得生機、獲得家庭與社會的和諧。那種整日與菸酒或賭*博做朋友的人的休息是不可取的。
3.該休息時就休息
男性喜歡逞能,有時爲了顯示自身能力或出於對工作認真負責,他們往往一味蠻幹,而不顧惜身體。其實,人體有各自的生物節律,只有按照自身的節奏工作、生活,才能合拍於生物鐘,也才能更好地工作。每一個會工作的男性都是會休息的人。他們不會輕易地放棄晚間、公休日或假期,因爲他們深知這些休息日對他們今後的工作是多麼重要!
4.變換休息方式
安排一天的工作,要考慮到坐勢與站勢如何交替;安排假日活動時,要注意野外與室內的交替;安排一週娛樂,要想到文藝活動與體育活動的區別,如此等等。經常變換休息方式,使人覺得生活充滿情趣,雖然工作的負荷比較重,但在這種微妙搭配之後,一切疲勞都將雲消霧散。
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