女性朋友怎麼吃洋蔥減肥
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洋蔥的4大消脂力報你知
硒:抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質,主要是和汞結合後排出體外。
硫化物:肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分,可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
谷胱甘肽:肝脂肪代謝力
屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促進脂肪代謝。
檞黃素:抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類,有極高的抗氧化力,可結合鋁等毒素排出體外,對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
1. 改善便祕
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便祕情況。
2. 降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用,又不會引起低血糖,是安全又有效的健康食品。
3. 改善膚色、膚質
谷胱甘肽能抑制黑色素生成,對溼疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。
4. 清血排毒
每週攝取足夠洋蔥的人,纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高,不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達到清血作用。
5. 防止老化
可預防和老化有關的AGE物質生成,同時斛皮黃酮爲強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
冬季洋蔥排毒消脂3種吃法
吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒點熱水泡成茶,在飯前飲用對於消脂很有效果。
材料(1天份):洋蔥皮5克,水360ml。
做法:1、將薄皮切成條狀,放入鍋中加水用小火煮30分鐘。2、約剩下180ml時,濾過殘渣。
吃法2、潤腸通便的洋蔥醋飲
洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動,同時還有豐富的可溶性食物纖維,能刺激腸胃運動。除洋蔥外,醋含有揮發性物質和氨基酸,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,加強消化功能。
材料:洋蔥1千克,陳年醋1200-1500ml,冰糖約200克。
做法:1、洋蔥連皮洗淨,擦乾後切片。2、放進密封罐裏,倒入陳年醋、冰糖後密封起來,存放一週。
吃法3、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁
奇異果有豐富的食物纖維,鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪,對促進腸胃蠕動,消化吸收也有很好的幫助。
材料:洋蔥1/4個,奇異果半個,鳳梨3小塊,蜂蜜1小匙。
做法:1、洋蔥去皮切淨,用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊,加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
洋蔥減肥其實主要是通過氣味抑制食慾,裏面的物質分解脂肪。
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