寶寶斷奶後怎麼安排飲食
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斷奶後對母親來說,可以從繁重的餵養負擔中解脫出來,但對孩子來說,畢竟是人生中的一件大事,因爲他們還幼小,牙齒和咀嚼功能尚不健全,胃腸也很嬌嫩,這時的飯菜安排是否適當將直接關係到孩子的營養和健康。因此,斷奶後的飯菜安排很有講究。
首先,要保證孩子的正常食慾c孩子的活動增加,新陳代謝加快和生長髮育迅速,都需要大量營養,這都要靠吃進去的食物提供。因此,家長要重視孩子每天的食物攝人量。由於孩子胃容量較小,在每天三餐的基礎上另外要增加1—2次點心,如牛奶、豆漿和餅乾等。少吃或不吃零食,特別是巧克力之類高能量食品。逐漸從授食到自食,養成良好的飲食衛生習慣。
其次:要促進孩子產生食慾。剛斷奶的孩子往往食不香,睡不安,久而久之易發生營養不良。對於這些孩子要鼓勵其多活動,如與孩子們一起玩耍和拖三輪車等。通過增加活動量,消耗體內大量的能量,就能刺激孩子的食慾,於是吃飯就會覺得香甜,吃得也多些,孩子就會長胖。但應注意合理安排運動的時間。
再次,要注意誘發孩子的食慾。爲孩子做的飯菜要注意色、香、味,同時還要注意食品的形狀,因爲這些都可誘發寶寶強烈的食慾。兒童的膳食要經常變換花樣,不要幾天的食品都千篇一律,最好每週中各餐的菜都各不相同,以利用食物中營養的互補作用,得到最大量的營養。做的食品最好帶有些藝術性,點心可做成狗、貓和老鼠等各種小動物形狀,頗具吸引力,孩子也會愛不釋口。但應注意兒童的食物最好少帶刺激性。
此外,要注意進食的環境。環境安靜,還可增加食慾。假如,在輕鬆愉快的樂曲和有節奏的旋律中進食,能使兒童情神愉快,促進消化,從而也會提高食慾。寶寶吃得好,吃得飽,睡得好,就能長得健壯。
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