中醫有哪些治療便祕偏方
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一般兩天以上無排便,可提示便祕存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便祕的範圍。下面教您幾個治便祕即簡單又實用的小偏方。
偏方1.揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是:起牀後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。
偏方2.早起一杯冷開水
早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2-3杯冷開水,即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
偏方3.飲醋療法促進排便
米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐後飲用。醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
偏方4.飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多爲非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
偏方5.西梅汁可排便排毒
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它爲“苗條汁”。
偏方6.魔芋+蜂蜜是排便好拍檔
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裏用小火烹製湖狀,裝到容器裏,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便祕。
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