夏季怎麼給肌膚補水

晨起喝水益處多

一夜睡眠後，體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充水分，洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，因爲飲入的水會迅速被腸粘膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環。初夏天氣還不是太熱，白天容易遺忘喝水，所以特別強調晨起喝水。其實，長期保持這一良好習慣，還能起到溼潤腸道、軟化大便、防治便祕之功效。

勞作之後飲鹽水

一場勞作或運動之後，因爲風的作用，常常“出汗不見汗”，也容易忽視“補水”。此時，最好喝點淡鹽開水，因爲人在出汗以後，不僅丟失了水分，同時也丟失了一些鹽分。如果此時一次喝進大量白開水，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨着出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人就會感覺頭暈、眼花、嘔吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等，這就是通常說的“水中毒”。

沐浴前後多喝水

浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

女性喝水保美容

夏季的皮膚保養尤爲重要，除了做一些皮膚基礎護理外，更要讓皮膚多“補”水，每天至少要喝8大杯水。但必須注意的是，許多年輕女性喜歡以甜飲料代替白開水或淡鹽水，這是不科學的，因爲這些甜飲料喝下去後，會攝取體內大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。養成多喝水的好習慣，還能產生足夠多的尿液，不斷沖洗、消毒尿道，防止細菌入侵，從而保護女性下泌尿道系統的衛生健康。

A.巧補水

症狀個案：我是一個典型的朝九晚五的0FFICE族，夏天坐在空調房裏，肌膚就像是被放進烘乾機中的蘋果，季末的時候更不用說，空調到是沒有了，但依然感覺臉很乾，細紋也越來越明顯。不停地喝水也不頂用！

症狀特徵：肌膚總是緊繃繃的，偶爾還會有皮屑脫落。如果，你還不加以重視，使肌膚長時間處於飢渴狀態，就會慢慢形成皺紋，甚至是嚴重的乾裂。

癥結關鍵：換季時節，太陽暴曬依然很強烈，肌膚直接暴露在空氣中，經常出汗……肌膚內的水份非常容易散失。

護理方案

招數一：拼命塗擦油性的乳液或面霜是不行的，可準備一瓶專用補水劑，2小時左右噴面一次，再擦上凝露類滋養品。萬萬不可沒事就跑去洗臉，這會大大損傷皮膚表面的油脂保護層。蜂蜜具有很好的保溼滋潤作用，回家後做一個蜂蜜面膜，能補充一天流失的水分，滋潤肌膚。

招數二：自制補水面膜，保持一定頻率爲肌膚補水，有一個小技巧值得推薦，用面巾紙浸透保溼液，就成了一張最有效的補水面膜，敷在臉上，可以慢慢享受。

招數三：補水並不一定要用特別專業的產品，吃剩下的小黃瓜、西瓜皮，都可以隨時隨地塗在臉上。另外，多喝礦泉水或純淨水，因它們的性質與生物細胞內水分接近，親合性較強，飲後易被皮膚吸收，使肌膚呈“半液態”。鮮果汁、茶、蔬菜汁也是多多益善。但含糖多或含酒精的飲料，能免則免，因爲它們會奪去肌膚內的水分。

美膚貼士：皮膚巧補水

●喝溫開水。早晨起牀喝一杯白開水非常重要，它不僅能降低血液黏稠度，還能增加胃腸蠕動，促進新陳代謝。

●入睡前2個小時要少喝或者不喝水。入睡前如果飲用大量的水，不僅會增加胃腸負擔，還容易形成眼袋。

●多吃水果。如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素C的水果，既能補充水分和維生素，又能緩解疲勞。

●不是洗臉次數越多越好。過度洗臉只會造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環境的傷害。

●出汗時，不要馬上擦掉汗水。因爲當皮膚形成汗珠時，散熱量是最大的，如果很快擦掉汗水，會迫使皮膚蒸發更多的水分來散熱。

B.抗暴曬

症狀個案：我是一個保險業務員。天天在外面風吹雨淋曬太陽，再好的皮膚也會很快老化。我的皮膚經常會被太陽曬得又紅又燙，還脫皮，最近臉上的斑點也比以前明顯多了。。

症狀特徵：夏秋交接時，陽光暴曬的強度要有甚於夏季，經過陽光暴曬後，皮膚髮紅、脹痛，鼻子等突出的部位變得油光光的，這就是一種極輕微的日光傷。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其實的曬傷了。

癥結關鍵：陽光是肌膚表現力最大的影響因素，幾乎所有的衰老跡象都或多或少地拜陽光所賜。如果在過去的歲月裏，你的肌膚經常毫無防範地長時間暴露在陽光下，那麼它一定已經受傷了。對20—30歲的女性，即便暫時看不出來有明顯的皺紋，但在高倍數的顯微鏡下，卻可以清晰地看到她們肌膚中結構蛋白、彈性蛋白和膠原蛋白的缺損。

護理方案

招數一：秋季是最適合進行美白護理的季節，首先還是要防曬，每天要使用SPF15的防曬產品隔絕紫外線輻射，如果不着急，可以仔細選一套信得過的美白產品，連續使用三個月；如果想要短時間內有明顯改善，可以連續使用美白麪膜7-14天，但最少要有14-28天才能見到效果，所以不可心急。夜間是最佳的修護時間，在此時做美白護理，可以幫助把黑色素排出體外。

招數二：曬後引起的曬斑、雀斑等現象，需要補充維他命C，日常生活中多吃水果、蔬菜，同時儘量避免菸酒、濃茶、咖啡等刺激物。

招數三：如果面對輕微的曬傷，必須立即用含化妝水的棉片進行敷面，直到將肌膚的溫度降下來爲止，再行補水。把平日使用的化妝水放在冰箱裏冷藏，日曬後，立刻洗乾淨臉，拍上冰冰涼涼的化妝水，不但清涼舒適，還可以鎮靜曬後灼熱的肌膚，防止曬傷。

美膚貼士：曬後護理

●即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜裏最好使用曬後護理品。

●日曬後避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫後，別忘了塗上潤膚品。

C.去油污

症狀個案：臉上“油膩膩”的那種感覺，着實讓人難以忍受，更讓我難過的是，我竟然因爲臉上毛孔大多油而失去了一次工作的機會。面試時主考官誤以爲我沒有洗臉而拒絕了我。真是冤死了！

症狀特徵：秋天由於肌膚缺水，自身便分泌出大量油脂來滋潤，這樣外油內乾的現象就會產生，毛孔開始變大，持續沒有得不到改善的話，痘痘也會經常出現。

癥結關鍵：油性皮膚主要是由於皮脂分泌過旺而引起，其特徵是出油多，紋理不細，皮膚表面感覺較粗糙，毛孔粗大，保養不善會誘發粉刺、小面皰。油性皮膚的PH值在5.7——6.5之間，妝面容易脫落。

護理方案

招數一：粗大的毛孔並不會因爲季節、氣候的變化而縮小，油性皮膚在秋季仍然會分泌大量油脂，產生痘痘的內部原因依然存在，持之以恆地認真清潔是首要工作。

招數二：使用吸油麪紙。感覺到臉上油脂過多時，可以用吸油麪紙吸取油脂。

招數三：用緊膚水與控油乳液。去油和補水要雙管齊下，先去油再補水是最正確的護理方法。洗完臉後，先用含有青瓜或人蔘的緊膚水輕輕拍在臉上，可以防止皮膚出油過多、毛孔變得粗大。然後再用油脂含量在1%以下的乳液由外向內塗抹在臉部，可加強去油效果。

招數四：多吃涼性食物。苦瓜、萵筍葉、生萊、冬瓜等可幫助抑制面部油脂過度分泌。

美膚貼士：攜帶肌膚急救錦囊

●急救A：當你覺得臉上又油又髒的時候，用保溼噴霧，感覺會很清爽，可它並不能解決根本問題。一定要在臉上水分幹了之前用面紙吸乾，否則會帶走肌膚本身的水分。

●急救B：容易出油通常都有毛孔大的困擾，選用含溫和天然果酸的護膚品能縮小毛孔，並預防毛孔堵塞長出小痘痘。

●急救C：參加Party，剛要整裝待發，突然覺得剛上完妝的皮膚刺痛、難受，一直有點癢，甚至摸來摸去地要弄花妝了。在不經常化妝的皮膚上，上濃妝經常會“反應強烈”，或者在乾燥季節使用了不合適的護膚品和粉底，就會遇到這樣的緊急情況。如果你的皮膚屬於敏感型的，身邊時刻預備一些具有舒緩緊張皮膚功能的乳液絕對是必要的，一塗在臉上，難受的皮膚頓時可以恢復清爽，去掉腮紅和蜜粉，只保留眼脣的彩妝，才能度過難過的時刻。