白領怎麼飲食排毒方法
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現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸菸飲酒、壓力很大、運動不勤的生活環境中,很難做到以自然的方式排除毒素。按照科學方法進食以減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
首先,要儘可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所,尿也會帶走很多毒素。小便是水液代謝後排出糟粕的主要途徑,與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關係極爲密切。在水液代謝的整個過程中,腎氣是代謝的原動力,調節着每一個環節的機能活動,故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機體臟腑功能的良好與否,特別是腎氣是否健旺。小便通利,則說明人體健康,反之,則說明人有疾患。
其次,每週固定吃兩天素食。吃了過多油膩的東西,會在身體的新陳代謝中產生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔。如果平時多吃富含纖維質的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能幫助排毒。
最後,要注意的是吃東西不要太快,而應細嚼慢嚥。這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
如果食物不能達到排毒效果,可服用一些疏通腸胃的藥物,但是,服藥前最好先聽聽消化科醫生的建議。
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