夏季有哪些提高免疫力方法
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
睡一個好覺:睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T細胞的數目會減少,生病機率隨之增加。不一定要睡足8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
做一番運動:每天運動30~45分鐘,免疫細胞數目會增加,抵抗力也會相對增加。不過,運動如果太過激烈或時間超過1小時,免疫系統的活動反而抑制。
做一次按摩:按摩使身體放鬆,減少壓力。每天接受45分鐘的按摩,1個月後,免疫功能會有明顯改善。
做一回白日夢:每天做5分鐘的白日夢,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目和活動能力。
參加一次藝術活動:笑能使干擾素明顯增加,免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。
與知己交流一次:朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示,良好的社交關係有助於對抗壓力,減少壓力,影響免疫細胞功能。
日常提高免疫力的食物有哪些
夏季養生食譜 分享提高免疫力的方法
3種兒童提高免疫力的方法
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
哪些中醫處方可提高寶寶免疫力
哪些藥物能提高寶寶免疫力
免疫力低下要如何提高 有什麼方法
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
怎麼提高寶寶免疫力方法
提升免疫力的方法有哪些
如何增強免疫力 提高免疫力的8個方法
提高寶寶免疫力的方法
提高秋季免疫力的食物
冬季哪些食物可提高寶寶免疫力
女人備孕提高免疫力的方法
如何提高寶寶免疫力 學會這些方法
冬季提升寶寶免疫力的方法
提高孩子免疫系統的方法有哪些
提高免疫力的4個方法
寶寶免疫力低下有什麼表現?這些方法可以提高寶寶免疫力
有助提高免疫力的食物
簡單方法提高嬰兒免疫力
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
秋季提高免疫力的食物
冬季健身好處都有哪些 可以提高免疫力嗎
免疫力低下易生病 5個方法提高兒童免疫力
5種能夠提高免疫力的方法
春季如何提高免疫力 推薦五種方法
冬季保健:提高免疫力有高招!
提高兒童免疫力的5個方法
怎樣提高免疫力的方法 提高免疫力有哪些方法
提高免疫力的8個有效方法
提高免疫力的有效方法 爲健康護航