身體元素不平衡的八大因素

身體越來越弱，越來越容易生病，當身體沒有我們想象的那麼健康的時候，是什麼原因呢?爲什麼身體會越來越脆弱呢?其實，是因爲支撐我們健康的元素面臨不平衡的危險，那是什麼原因導致我們體內元素的不平衡呢?一起來了解一下。

1、菸酒過量

有的人抽菸喝酒兩樣都有，而且不節制，而菸酒不節制會影響到元素硒，鋅的吸收和過量代謝。

2、糧食過於精細、雜糧攝入過少

現在很多人爲了追求更好的飲食口感，越吃越細，這樣的飲食也讓體內吃入的有益元素越來越少。

3、烹調不當

把蔬菜先切在洗是很多人的一個習慣，其實這樣會造成有益元素和維生素的大大減少，所以，在烹飪的時候要注意減少營養不必要的流失。

4、生活壓力大

現代人的壓力，擔子大，生活熬夜，飲食隨意，或者是盲目的減肥，這些都會導致營養不均衡，所以必需的元素也是攝入不足的。

5、腸胃功能問題

不同的健康狀態、不同的疾病和不同的腸胃功能，對食物中的元素吸收率也是不同，因此，造成每個人體內元素的不同。

6、自身因素

中老年人由於年紀的問題，對微量元素的吸收功能下降，體弱多病，自身的免疫反應過度，這都會消耗人體肝庫中的硒、鋅，這些元素的消耗如果沒有補充的話，就會引起生理性微量元素缺乏。

7、藥源性疾病引起

現在風溼、高脂肪、糖尿病、膽固醇都是常見的病症，而吃抗風溼、降脂、降糖、降膽固醇的藥物和抗生素時，都會造成鋅、鐵、鈣、鉀、鎂等元素的代謝丟失，由於體內元素平衡破壞了，也就導致了微量元素的缺乏。

8、生活環境惡化

現在生活環境的惡化，廢水、廢氣、農藥化肥、重金屬殘留等污染會影響到元素硒和鋅的吸收，這樣就會導致身體免疫功能下降，所以癌症的發病率升高。

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