雌激素水平低咋辦 雌激素水平高的原因

雌激素水平低怎麼辦

1、食物調節

通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因爲維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物

硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤爲可觀。

4、堅持晨練

方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

雌激素過高的原因是什麼

具體雌激素過高的原因有：

1、卵巢因素：

女性卵巢功能亢進，導致雌激素分泌量增加，比如會引發卵巢腫瘤現象，

2、下丘腦和垂體因素：

下丘腦垂體功能亢進，導致促性腺激素分泌過多，導致卵巢分泌雌激素的增加，輕易引發腺垂體腫瘤、腦組織增生等現象，是與雌激素過低症狀完全不一樣的症狀。

3、非特異性增多：

非特異性增多發生甲亢或肝硬化現象，性激素結合蛋白的增多，都會導致雌激素總量的增加，服用過多雌激素的保健品，也會引發雌激素過高現象。

4、飲食因素：

女性體內雌激素的增高受到很多因素的影響，特別是飲食、生活方式等的改變。據統計，月經來得過早或絕經過晚的女性都是乳腺癌的高發人羣。現在很多小女孩都吃一些含有激素的食品或保健品，促使青春期來得過早，乳房就會過早地接受雌激素的刺激。

5、肥胖因素：

據研究發現，肥胖也可能是乳腺癌高發的一個因素，肥胖易導致內分泌不平衡，雌激素偏高，增加乳腺癌患病機率。

6、精神因素：

現代女性生活工作壓力日漸增大，壓力大導致情緒低落、鬱悶、憤怒、煩躁、恐懼、焦慮等，隨之就會對飲食、睡眠、免疫力等產生很大影響，再加上週圍環境中存在的一些有毒物質或污染，都有可能造成雌激素偏高。