哪些習慣不利於女性子宮健康
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子宮是女性身體的一座小花園,是女性孕育後代的一個搖籃,但是你知道嗎,子宮也是很脆弱的,它有下面的六個害怕,生活中要注意保養,專家還介紹說側臥睡姿是不利於子宮健康的。
子宮有“六怕”
要想好好地呵護子宮,必須熟悉子宮的特性。子宮有“六怕”。
一怕多次妊娠,對女人來說,最佳妊娠次數爲2.6次,之後妊娠每增加一次,子宮就增加一分風險。二怕反覆人工流產,後者很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔黏連,導致繼發性不孕。三怕私自墮胎,據瞭解,墮胎3次以上,子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。四怕忽視產前檢查,定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。五怕性生活不講究衛生,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。六怕性生活紊亂,如果女性性生活放縱,或未成年便開始性生活,宮頸糜爛及子宮頸癌等疾病就會由此產生。
仰臥睡姿不利子宮健康
日常生活中,睡姿也與子宮有着不可開脫的關係。長期不良的睡姿,不光會讓身體形態走樣,還有可能對子宮造成損害。
首先,對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的,這種姿勢容易使胸部受壓,對發育中的少女而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。
其次,長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因爲在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿則容易導致後位子宮。女性採取仰臥睡姿時,子宮的縱軸與牀面大約呈45度角,加上膀朧內尿液的重量,也會向後壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損,從而造成後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題,嚴重的甚至會導致不孕。此外,孕婦如果長期採取仰臥睡姿,可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈,影響下腔靜脈血的迴流。
對於女性來說,合適的睡眠姿勢,就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟,也不會影響胃腸蠕動,一般情況下要優於左側臥位。一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位,如果長期姿勢不變,也會對肩關節造成不利影響。
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